Opar Prevence Vitamíny

Vaše strava hraje hlavní faktor ve frekvenci, při které budete snášet opar ohniska . Udržení silný imunitní systém a zdravou pokožku je důležité v prevenci oparů a vytvoření stravu zaměřenou kolem správných vitamínů výrazně pomoci. Vitamin C

Vitamin C může aktivovat bílé krvinky a produkují přirozený protivirový prostředek . Zvyšuje odolnost proti stresu a únavě a zlepšuje okysličení těla . Vezměte 1000 mg při prvním náznaku ohniska , pak postupujte s 1500 mg , přijatých v průběhu tří dávek pro jednoho nebo dvou dnů
Zinc

Použití zinek lokálně . na opar poskytne úlevu od bolesti , a brát to ústně urychlí hojení . Postupujte podle pokynů balení , pokud si koupíte přes -the -counter produkty , které mají být aplikovány přímo na bolest . Můžete také získat zdravou dávku zinku perorálně ve formě tablet . Zinek má antioxidační látky, které posilují imunitní systém a pomáhají budovat obranyschopnost vašeho těla . Trvat až 60 mg za první týden , ale neužívejte více než 15 mg najednou .
Vitamin E

Vitamin E také zvyšuje množství bílých krvinek a snižuje produkci tekutin, které potlačují imunitní systém . Je to silný antioxidant a chrání buňky před účinky volných radikálů . Slunečnicová semena, výrobky z rajčat a ready-to - jíst obiloviny jsou zdravé zdrojem vitaminu E.
Vitamin B - komplex

vitamíny B- komplex jsou vždy účinná pro zdravé ošetření pleti . Zkuste Vitamin B-6 nebo B-12 s cílem zabránit opary . Pomáhají snižovat stres , podporuje imunitní a nervový systém a podporovat krásnou a zdravou pokožku . Paprika , listy tuřínu , česnek a tuňáka jsou výborným zdrojem vitamínu B -6 a měkkýši , jehněčí a hovězí maso poskytnout efektivní množství vitamínu B -12 .
Vitamin

Vitaminzvyšuje odolnost proti infekcím a napomáhá posilovat imunitní systém . Zdravou dávku je užitečné v prevenci opar ohnisek a dalších infekcí herpes . Vzhledem k nadměrné množství může být škodlivé za určitých podmínek , včetně těhotenství , tak poraďte se se svým lékařem, než začnete tento vitamín pravidelně . Játra , špenát , sladké brambory a mléko jsou bohatým zdrojem vitamínu A.