Opar prevence Foods
I když existují různé druhy léků, které mohou být použity k léčbě propuknutí oparu , snad nejvíce efektivní způsob, jak zabránit opary od objevit se v první řadě , je změnit svůj jídelníček zařadit správné potraviny, které boj opary . PochopeníScience
aminokyselina lysin je účinný nejen při léčbě oparů , ale také v prevenci oparů od objevit se na prvním místě . Aminokyselina arginin přispívá k tvorbě oparů , tedy nahrazení argininu lysinem může býtefektivní způsob, jak se vyhnout opary .
Při pohledu na potraviny, které brání opary , mělpoměr lysin - to- argininu být brány v úvahu. Lysin 2 - k - 1 až argininu poměr je účinná v prevenci oparů .
Potraviny jíst
Cheddar sýr je jídlo, které je účinné při snižování pravděpodobnosti jak se dostat opary . Jedna unce sýrem čedar obsahuje 588 mg lysinu a 267 mg argininu . Vzhledem k tomu, to je lepší než v poměru 2 - k - 1 , čedar funguje dobře při snižování opary .
Existuje celá řada různých druhů potravin, které pomáhají zabránit opary . Maso je obecně efektivní , zejména masa , jako je kuřecí , krůtí , ryby a hovězí maso .
Pokud jsouryby jedlík , snažte se jíst více platýse . Jedna libra platýze dává tělu asi 12 gramů lysinu . I když jsou lysin kapsle ,lysin vzít z potravin, jako jsou platýze jsou mnohem účinnější . Budete muset trvat asi 50 lysinu tobolky rovnat množství lysinu obsažené v jedné normální velikosti platýze .
Podobně , mléčné výrobky dělat dobrou práci při snižování rizika opary . Sýr , jogurt a mléko mají vysoké lysinu počítá . Ricotta sýr je jednou z potravin, které má velmi vysokou úroveň lysinu .
Sójové produkty jsou také účinné . Sójové boby a pivovarské kvasnice může pomoci zvýšit množství lysinu ve vašem těle .
Potraviny se vyhnout
Pokud se chcete vyhnout opary , je důležité, abyste se vyhnuli potraviny, které mají vysoký obsah argininu . Arašídy, kešu , vlašské ořechy a mandle mají vysoké hladiny argininu .
Zrna , které se nacházejí v pšenici a oves mají také vysokou hladinu argininu . Zelenina nemají zvlášť vysoké hladiny argininu , ale zelenina , jako lilek , zelí a mrkev mají vyšší hladiny argininu než lysin .
