Jak identifikovat spouštěče Spikes krevního tlaku

Mnoho faktorů může způsobit, že krevní tlak špice . Některé z důvodů, proč jsou genetické avětšina z nich jsou faktory v rámci lidskou kontrolu . Tento článek bude seznam a vysvětlení nejčastějších spouštěčů pro krevního tlaku hrotu . Pokyny dovolená 1

vědět , že věk jenevratný , nekontrolovatelná příčina hypertenze . Jak lidé stárnou , cévy přirozeně zmenšovat , a to se stává těžší prosrdce pumpovat krev do vašich orgánů . Diety bohaté na celozrnné , otruby , draslíku , brusinky , omega - 3 a dalších antioxidantů může pomoci kontrolovat krevní tlak , jak jste věku .
2

Nepijte alkohol . Alkohol může narušit výstelku jater při zpracování těla z něj . Vaše srdce pumpuje destiček obsahujících krev do zjizvené oblasti jater ve snaze opravit zjizvené oblasti; více člověk pije , tím víc člověka srdce musí pracovat , aby se krev do jater . To může způsobit, že krev cestovat přes plavidel navyšší než normální tlak vede k hypertenzi . Nicméně, pokud musíte mít studenou , muži by měli vypít ne více než 24-36oz alkoholu denně a žen ne více než 12 - 24 oz denně .
3

Don ' t kouřit . Nikotin v cigaretovém kouři mohou sevřít cévy dělat to těžší pro vaše srdce pumpovat krev do vašich orgánů . To může nakonec nosit ven podšívka svých plavidel za následek vysoký krevní tlak a srdeční choroby .
4

zhubnout a udržet ji pod kontrolou . Čím větší je člověk , tím větší jedince srdce musí pracovat , aby pumpovat krev do vašich orgánů . Když se srdce musí pracovat tvrději , krev je čerpána přes vaše plavidel na vyšší než normální tlaky . Přebytek práce srdce může nakonec způsobit vysoký krevní tlak a vyšší srdeční onemocnění .
5

Nepřidávejte sůl do jídla . Sodný v nadbytku může způsobit zjizvení ve vašich cévách . Tepová frekvence zvýší v tomto případě čerpání více krve do zjizvené oblasti krevních cév . V průběhu doby , toto jizvení může nosit mimo vaše loď podšívka což má za následek vysoký krevní tlak .