Co byste měli dělat, pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi?
1. Znovu si otestujte hladinu cukru v krvi, abyste potvrdili, že je skutečně vysoká. Falešně vysoká hodnota může být způsobena řadou faktorů, jako je dehydratace nebo stres.
2. Pijte hodně vody. To pomůže zředit glukózu v krvi a snížit hladinu cukru v krvi.
3. Jezte zdravou svačinku nebo jídlo. To pomůže zvýšit hladinu inzulínu a snížit hladinu cukru v krvi. Některé zdravé svačiny nebo jídla, která mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi, zahrnují:
* Kousek ovoce s hrstí ořechů
* Miska ovesných vloček
* Celozrnný sendvič s libovými bílkovinami a zeleninou
4. Zacvičte si. Cvičení může pomoci snížit hladinu cukru v krvi zvýšením citlivosti na inzulín. I krátká procházka může něco změnit.
5. Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi znovu po 1–2 hodinách. To vám pomůže zjistit, zda hladina cukru v krvi klesla.
Pokud hladina cukru v krvi zůstane vysoká i po provedení těchto kroků, měli byste kontaktovat svého lékaře. Mohou doporučit další léčbu, jako je inzulín nebo perorální léky.
