Jak zvládat své zdraví s HIV

Život s HIV neznamená, že nemůžete vychutnat svůj život . Žít zdravě a najít rovnováhu může pomoci , abyste si každý den naplno . Tyto pokyny dodržujte doporučení Národního institutu pro alergie a infekční choroby ( NIAID ) . Věci, které budete potřebovat
sportovní boty
generální úklid a zahradu
zdravých potravin
Athletic Gear
pyl /prach Masky
AIDS /HIV Související videa
Zobrazit další instrukce
1

Jezte zdravé , dobře vyváženou stravu, která obsahuje dostatek kalorií k udržení zdravé tělesné hmotnosti .
2

Začněte mírné cvičební program . Zkuste dělat aerobní aktivity , jako je plavání nebo chůzi , za půl hodiny , třikráttýdně
3

Snížit na jakýchkoli návyky , které mohou být vás bolí fyzicky - . Drogy, kouření , alkoholu ašpatná strava oslabit váš imunitní systém . Nezapomeňte, že chrání váš imunitní systém jeprioritou .
4

Střih zpět na stres ve vašem životě . Proč ne najít koníček, který vás baví ? Přečtěte si dobrou knihu , zabírají obraz nebo keramiky , si svižné chůze alespoň jednou denně . Snížení napětí může pomoci i vaše fyzické a psychické pohody .
5

Dopřejte si dostatek spánku . Adekvátní zbytek je další způsob, jak udržet své tělo zdravé ; Nikdy nepodceňujte sílu dobrého spánku !
6

Buď svědomitě o osobní hygienu . Vyhněte se sdílení nádobí , jako jsou zubní kartáčky a holicí strojky .
7

Clean , čistý , čistit svůj dům ! . Ward off organismů, způsobujících nemoce v maximální možné míře s čistícími prostředky pro domácnost
8

Zvažte spojující podpůrnou skupinu pro lidi s HIV - tam najdete lidi, kteří pochopili , co jste procházejí a mohou potěší vás přes těžké časy .
9

Surround se s blízkými . Někdy emocionální podpora jenejlepší lék na všechno .