Jak ovládat noční pocení

Noční pocení trápí mnoho žen během menopauzy a vliv na mnoho lidí jako své orgány věku a produkují méně hormonů . Noční pocení jsou prostě návaly horka , které jsou zkušení v noci . Ačkoli znepokojující , noční pocení , nejsou obvykledůvodem k obavám a často mohou být řízeny doma . Nicméně, pokud se vaše příznaky se zhoršují , navštivte svého lékaře pro další ošetření . Věci, které budete potřebovat klipart multivitaminový doplněk klipart esenciální olej levandulový
bavlněná koule
Ziploc sáčku
vitamín E
Fan
ústní teploměr
Zobrazit další instrukce
Jak ovládat noční pocení
1

Udělejte si denní multivitaminový doplněk, který obsahuje vitamin B , vitamin C , hořčík a draslík . Noční pocení poškozují vaše tělo těchto základních vitamínů a minerálů .
2

namočte několik vatových tamponů v levandulového esenciálního oleje a místa v malém Ziploc sáčku . Dojde-li k noční pocení , otevřete sáček a inhalovat dvakrát nebo třikrát . Levandulový olej snižuje úzkost a stres , které jsou společné triggery a nežádoucí účinky noční pocení . Dle projektu Aware , může to pomoci rychle zmírnit vaše příznaky .
3

Vezměte 400-800 mezinárodních jednotek (IU) vitamínu E denně , v závislosti na ženy - k - Women.com . To jeběžně praktikuje alternativní léčby , které se říká, že snížení výskytu noční pocení a přidružených symptomů .
4

Umístěte ventilátor vedle vaší postele snížit návaly horka a noční pocení . Tím se sníží pocit extrémním teplotám , které mohou nastat jako symptom .
5

Šaty bavlněné oblečení a nosit mnoho vrstev . Během nočního potu , budete moci zbavit vaše tělo přebytečné vrstvy oblečení a zmírnit příznaky .
6

naplánovat schůzku s lékařem . Pokud jsou at-home metody nedaří , může předepsat hormonální substituční terapie na pomoc své tělo během příznaky menopauzy . Pokud nejste dochází k menopauze , bude mu nařídit testy k určení příčiny nočních pocení a předepsat léčebný režim pomoci Váš zdravotní stav .