Jak stimulovat produkci HGH

Zastánci alternativní medicíny a zdravé výživy v úvahu lidský růstový hormon nebo HGH , klíč k fontáně mládí . To jehormon, který pomáhá udržovat naše tělo mladý, silný a ohebný . Problém je, že s přibývajícím věkem ,tělo je méně a méně. Ale jsou tu věci, které můžete udělat, aby maximalizovat produkci vaše tělo HGH a udržet sami sebe vypadat mladší , štíhlejší a svalnatější déle . Věci, které budete potřebovat klipart zdravé jídlo
Gym
Růstový hormon doplněk
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dopřejte si dostatek spánku . Růstový hormon je vylučován převážně v průběhu prvních dvou hodin hlubokého spánku . Získání dostatečného spánku jenutné, pokud chcete maximalizovat růstového hormonu výstup . Získejte nejméně sedm hodin spánku každou noc , v době mezi dvacet dva hodin a 6 hodin .
2

jíst high -protein jídla . Růstový hormon výstupu stoupá v reakci na vysokou jídla bílkoviny . Pokaždé, když si sednout na jídlo , po jídle jakýkoliv salát , který se podává , se zaměřují na náročné všechny bílkoviny , než se stěhuje do sacharidů .
3

během dne udržujte sacharidů Nízká spotřeba . Když sacharidů ukládá vaše tělo docházet ,tělo reaguje s více růstového hormonu. Čerstvé ovoce a zelenina jsou skvělé pro celý den , ale vyhnout se jakékoliv pečivo a cukry . Malé bílkovin jídla během dne jsou dobré.
4

při práci z Používejte krátké doby odpočinku . Když cvičit , se snaží udržet vaše tepová frekvence se trochu . Pokud použijete kratší doby odpočinku mezi cvičením sad , jako je jeden-dvaminuta jak protichůdný k tři nebo čtyři , bude vaše tepová frekvence zůstat zvýšená a vaše tělo bude zvýšení produkce HGH .

Dalším dobrým způsobem, jak to udělat, je spojit dvě cvičení, které pracují dva různé části těla , jako jsou nohy a ramena . Tímto způsobem budete mít delší odpočinek mezi každou sadu kombinované cvičení , ale můžete ještě dostat více práce v kratším čase . Co budete dělat, jejediný soubor cvičení jednou a pak jít okamžitě do pohybu dvě s malým nebo žádným odpočinku . Zbytek jednu až dvě minuty a opakovat.
5

Take růstového hormonu doplněk , který pomáhá udržovat výrobu vašeho těla lidského růstového hormonu . Tyto doplňky je třeba před spaním , a zpravidla by vám měl pomoci usnout , nebo se budete ospalí . Pokud tomu tak není , pak zpravidla nejsou funkční. Viz Zdroje pro ukázkový produkt .