Přírodní léky na návaly horka

Podle National Institute of Health ,horký blesk je definována jako náhlý pocittěla stále v teple , stejně jako návaly horka a pocení . I když tyto pocity jsou dočasné , může se pohybovat v intenzitě a frekvenci . Zatímco jeden nemůže považovat za natolik závažné, že navštívit lékaře , tam jsou věci, které můžete vyzkoušet , které vám poskytne úlevu hledáte. Přečtěte si o to najít přírodní léky na návaly horka . Příčiny

Návaly horka jsou způsobeny hlavně tím, hormonální změny spojené s menopauzou , nicméně, oni mohou také objevit se změnami v životním stylu nebo léky . Hladina estrogenu u žen klesá , což má přímý vliv na hypothalamus -část mozku, která kontroluje autonomní nervový systém . Hypothalamus stává zmatený a vysílá signál , že jsou "příliš horko " . Osmdesát pět procent amerických žen zkušenosti návaly horka , jak přijdou na přechodu .
Přírodní léčí

Před návštěvou lékaře nebo spuštění nějaké estrogenové terapie , zkuste jeden z těchto přírodních léků a možná zjistíte , že to může help.Try a zjistit něco, co by mohlo být spouštěcí své návaly horka objevit . Vezměte na vědomí , co jste dělali pokaždé, když se setkáte s horkou blesk . Napiš to do notebooku , počítači nebo dokonce poslat textovou zprávu sami sobě . Tak dlouho, jak si udržet sledovat pokaždé, když se to stane , začnete identifikovat spouštěče . Stres může býtobrovská spoušť , a v tomto případě je důležité se uvolnit a tempo se v průběhu day.Exercising může také snížit výskyt návalů horka . Pravidelné cvičení má také mnoho výhod , jako to může také omezit podmínky, jako je nespavost , změny nálady a únavy . Rozvíjet pravidelným cvičením a ujistěte se, že ho hodí do vašeho day.You chtít naučit relaxační techniky a dechová cvičení . I když vezmeme do jógy může mít pozitivní vliv na vaše tělo . Cokoliv, co vám pomůže odstranit stres je přínosem pro you.Changing svůj jídelníček může také pomoci s návaly horka . Ztráta žádnou nadváhu může pomoci snížit symptoms.Some ženy používají akupunkturu k léčbě návaly horka . Existuje také mnoho bylin, které mohou být kombinovány tak, aby čaj určený ke snížení horké flashes.Lastly , můžete zkusit brát vitamín . Mnoho žen zjistili, že užívání vitamínu E pomohla snížit jejich návaly horka .