Jak opravit hormonální nerovnováha

hormonální nerovnováha znamená, že hladiny hormonů v těle člověka nejsou v normálním rozmezí . Výzkum ukázal, žehormonální nerovnováha může být způsobena řadou věcí , včetně stresu a stárnutí . Jak muži tak ženy mohou trpět hormonální nerovnováha . Příznaky, které se mohou vyskytnout jsou k úbytku kostní hmoty , sexuální dysfunkce , deprese a změny nálad . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem spustit sérii krevních testů s cílem změřit hladiny hormonů nalezené v těle . Laboratoř panel bude pravděpodobně měřit DHEA , testosteron , progesteron , estrogen a hladinu hormonů štítné žlázy .
2

Začátek hormonální substituční terapie , podle doporučení lékaře . Například , pokud máte nízké hladiny estrogenu , může být hormon regulující hladinu estrogenu a eliminovat symptomy .
3

pravidelně cvičení . Mírné cvičením může pomoci správné hormonální nesrovnalosti . Vzhledem k dlouhé procházky a jiné low - impact aerobic aktivity mohou pomoci .
4

Snížit množství stresu ve vašem životě . Tam byly vazby mezi hormonální nerovnováhy a vysoké hladiny stresu . Pokus řídit svůj stres s relaxačními technikami , jako je meditace .
5

Upravte svůj jídelníček . Rychlé hubnutí a přibývání na váze může vést k hormonální nerovnováze . Jezte vyváženou stravu, ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a libové maso .