Jak obnovit hormonální rovnováhu Přirozeně

Hormonální nerovnováha může dojít v průběhu života ženy čase a může být kvůli PCOS , změny v kontrole porodnosti , a další změny v plodnosti . Zatímco normální hormonální rovnováhy může být dosaženo s krémy a injekcemi , mnoho žen raději hledají přírodní prostředky, první od roku syntetické hormony mohou mít negativní vedlejší účinky . Zde jsou některé kroky , které můžete podniknout k nápravě hormonální nerovnováhy přirozeně . Pokyny dovolená 1

Získejte hormonální Podívejte se, které hormonální hladiny jsou vysoké a které jsou nízké . Tři hlavní hormony, které jsou viníci pro mnoho hormonálních problémů je estrogen , testosteron a progesteron . Pokud některé z nich jsou zvýšené a některé z nich jsou nízké , může to způsobit řadu problémů , včetně neplodnosti , deprese , přibývání na váze , a akné .
2

Ujistěte se, že se všechno maso , mléčné výrobky a vejce , které jíte pocházejí z ekologických farem , kde jsou zvířata nejsou léčených růstovými hormony . Růstu zvířat hormony mohou mít nežádoucí účinky na přírodní hormonální rovnováhy u lidí .
3

Černá cohosh jebylina, která léčí celou řadu onemocnění, plodnosti a je užitečné při obnovení zdravé hormonální rovnováhu .
4

Dong Quai je další bylina , z Číny , která se používá po staletí k léčbě hormonální nerovnováhy u žen .
5

Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny regulují produkce hormonů . Můžete zvýšit příjem omega mastných kyselin jíst více ořechy, slunečnicová semínka , dýňová semena a len .
6

Pravidelné cvičení bylo také prokázáno, že mají vliv na hormony . Hormonální nerovnováha asedavý způsob života jdou často ruku v ruce . Udělejte si čas ze svého rozvrhu běhat , zvedat závaží , a protáhnout .