Jak může někdo bojovat proti halitóze?

Zde je několik tipů, které vám pomohou v boji proti halitóze :

1. Čistěte si zuby dvakrát denně a nit jednou denně . To pomůže odstranit plak a bakterie, které mohou způsobit zápach z úst. Nezapomeňte si vyčistit také jazyk, protože může obsahovat bakterie.

2. Pijte hodně vody . Sucho v ústech může přispívat k zápachu z úst, takže hydratace může pomoci udržet váš dech svěží.

3. Vyhýbejte se sladkým jídlům a nápojům . Ty mohou krmit bakterie ve vašich ústech, které produkují špatný dech.

4. Jezte zdravou stravu . Konzumace stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví, což může také vést ke svěžejšímu dechu.

5. Vyhněte se kouření . Kouření může poškodit dásně a zuby a může také přispívat ke špatnému dechu.

6. Používejte ústní vodu . Ústní voda může pomoci zabít bakterie, které mohou způsobit zápach z úst. Určitě vybírejte ústní vodu, která je antibakteriální a bez alkoholu.

7. Pravidelně navštěvujte svého zubaře . Váš zubař může zkontrolovat jakékoli základní problémy, které mohou způsobovat zápach z úst, jako jsou dutiny, onemocnění dásní nebo sucho v ústech.

8. Přestat kouřit Kouření poškozuje tkáň dásní, zvyšuje počet bakterií a zubního kamene a tvoří se skvrny na zubech a jazyku.

9. Vyhněte se suchu v ústech Sucho v ústech je častou příčinou špatného dechu. Pomoci může také vyhýbání se suchu v ústech tím, že zůstanete hydratovaní a v případě potřeby budete žvýkat žvýkačky bez cukru.

10. Jíst zdravě Konzumace vyvážené stravy zeleniny a ovoce udržuje ústa zdravá a bez bakterií, které způsobují zápach z úst.