Jaké nemoci souvisí s tím, že nejste fyzicky fit?
* Kardiovaskulární onemocnění: Patří mezi ně srdeční choroby, mrtvice a vysoký krevní tlak. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit riziko těchto stavů zlepšením zdraví srdce a krevního oběhu.
* Obezita :Obezita je hlavním rizikovým faktorem řady chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, mrtvice, cukrovky 2. typu a některých typů rakoviny. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržet si zdravou váhu a snížit riziko obezity.
* Diabetes 2. typu :Tento chronický stav ovlivňuje schopnost těla produkovat nebo využívat inzulin, který je nezbytný pro vstup glukózy (cukru) do buněk a poskytování energie. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu cukru v krvi.
* Osteoporóza: Tento stav způsobuje, že kosti jsou slabé a křehké. Pravidelná fyzická aktivita, zejména cvičení se zátěží, jako je chůze, běh a zvedání závaží, může pomoci udržet pevnost kostí a snížit riziko osteoporózy.
* Artritida: Tato skupina stavů způsobuje bolest, otoky a ztuhlost kloubů. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit bolest a ztuhlost artritidy a zlepšit flexibilitu kloubů.
* Deprese :Tento stav duševního zdraví je charakterizován pocity smutku, beznaděje a ztráty zájmu o činnosti, které byly kdysi příjemné. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci zlepšit náladu, snížit stres a zvýšit sebevědomí, což vše může být prospěšné pro lidi s depresí.
* Rakovina: Některé typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina prsu a rakovina plic, jsou častější u lidí, kteří jsou fyzicky neaktivní. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit riziko těchto typů rakoviny zlepšením imunitního systému a snížením zánětu.
