Jak snížit hladinu draslíku v krvi

Každý potřebuje draslík , a tento klíč živin se nachází je několik různých druhů potravin . Zatímco zdravé živiny , příliš mnoho draslíku je nebezpečné; a osoby s vysokou úrovní draslíku v krevním oběhu by měla snížit jejich úrovně . Naštěstí existuje několik způsobů, jak udržovat zdravou hladinu . Pokyny dovolená 1

jíst jeden stroužek česneku denně . Přínosy pro zdraví česneku jsou četné . A pokud se snažíte snížit hladinu vašeho draslíku , sníst jeden stroužek česneku denně nebo se česnekový doplněk .
2

Rozvíjet aktivní životní styl . Vedení sedavý způsob života zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění . Nicméně , být aktivní a cvičení mohou přirozeně snížit hladinu vašeho draslíku . Cvičení v 30 - minutových intervalech třikrát týdně .
3

zvýšit svůj příjem vody . Chcete-li snížit úroveň svého draslíku , pít alespoň 64 oz vody za den . Vodní horka škodlivé toxiny z těla , a to vám může pomoci udržet hladinu zdravého draslíku .
4

Snižte příjem draslíku - bohaté potraviny . Ovoce a zelenina obsahují antioxidanty , které vás chrání před různými nemocemi . Nicméně, některé druhy ovoce a zeleniny obsahují vysoké množství draslíku . Odstraňte potraviny s vysokým draslíku z vašeho jídelníčku ( brambory , hrášek a banány ) .
5

Vezměte doplněk vápníku . Vápník se přirozeně snižuje draslík . Tato živina je našel, je mléčné výrobky - mléko , jogurt nebo sýr . Pokud nejste schopni jíst mléčné výrobky kvůli nesnášenlivostí laktózy , vzít doplněk vápníku .