Jak zlepšit Autoimunitní systém

nedostatek Autoimunitní může způsobitosoba, která má být náchylnější k nachlazení , chřipce a infekcím . Doba zotavení z nemoci je také ovlivněn, jestliže je imunitní systém nefunguje správně . Zlepšení imunitního systému, jedůležitým krokem směrem k zdravějšímu způsobu života . Věci, které budete potřebovat
Whole Foods
doplňky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Zlepšete svůj jídelníček a výživy tím, že zamezují zpracované potraviny a jíst co nejvíce potravin a celá zrna jak je to možné spolu s čerstvým oceánu ryby , česnek , mořské zeleniny a jogurtu .
2

doplnit svůj jídelníček s antioxidanty , jako je selen , beta karoten a vitamín E spolu s CoQ10 a acidophilus , což jeprobiotická .
3

cvičení pro asi 20 minut třikrát týdně , protože cvičení posiluje imunitní systém zvýšením kyslíku , který pomáhá v boji proti protilátky , nebo nemoci .
4

spánku alespoň osm až 10 hodin za noc , které pomáhají zlepšit autoimunitního systému , protože to jedoba, kdy tělo opravy sám .