Jak Posílit lymfatický systém
Lymfatický systém odvádí odpad z buněk . Oslabený lymfatický systém způsobuje příznaky, jako je alergie, chronické záněty vedlejších nosních dutin , zánět , ztráta energie a celulitidy . To může také přispět k chorobám , jako je MS a rakoviny . Ať už máte chronické problémy , nebo jen chcete být zdravé , postupujte podle následujících kroků k posílení vašeho lymfatického systému . Návod dovolená 1
cvičení pravidelně . Většina lékařů doporučuje třicet minut kardiovaskulární cvičení třikráttýdně . Intenzivní cvičení posiluje lymfatický systém tím, že zvyšuje krevní oběh v rámci systému , který umožňuje , aby vaše tělo zbavit toxinů , přebytečné tekutiny a jiný odpad výrobek ve vašem těle .
2
Získejte masáž . , Jako je cvičení ,masáže může stimulovat krevní oběh v lymfatickém systému . Někteří lidé považují za prospěšné , aby se masáž jednou týdně , kde jiní vyžadují méně časté základ . Typ mazání používá masážní terapeut může ve skutečnosti blokuje únik toxických látek , takže se ujistěte , že používá organické nebo přírodní produkt .
3
poraďte se se svým lékařem o své léčbě . Některé tradiční léky , terapie a léky mohou oslabit váš lymfatický systém . Často předepsané léky blokují schopnost těla odstranit odpad a cizorodých látek ve vašem systému . Posílením váš lymfatický systém , můžete eliminovat potřebu lékařského předpisu .
4
Pijte hodně vody . Když budete pít osm oz vody šest až osm krát za den , můžete zajistit, že váš lymfatický systém je hydratovaná . To pomáhá tělu odplavování cizorodých látek a odpadů .
5
Jezte vyváženou stravu . Způsob, jakým jíte ovlivňuje vaše tělo schopnost se bránit . Můžete posílit celý imunitní systém tím, že mu budou dodávat výživné potraviny, které jsou bez nadbytečných chemických látek a hormonů . Konzumace přírodní nebo organické potraviny pomáhá eliminovat cizorodé látky dostat do vašeho těla a umožňuje váš lymfatický systém, zaměřit se na jiné otázky vaše tělo může mít .
6
Vezměte bylinných doplňků . Existuje celá řada bylin , které bylo prokázáno, že posílí váš lymfatický systém tím, že zvyšuje krevní oběh . Zázvor , česnek , kajenský pepř a Gingko biloba jsou byliny, které mohou být dohromady nebo odděleně . Můžete si také vzít měsíček a mrkev semeno , také známý jako královny Anny krajky . Byliny mohou být přijata ve formě kapslí nebo čaje .
