Co dělat při bolestech v krku a zánětech dutin?
1. Odpočinek :Dopřejte si dostatek odpočinku, aby se vaše tělo mohlo uzdravit.
2. Hydratace :Pijte hodně tekutin, jako je voda, teplý čaj nebo polévka, abyste pomohli ředit hlen a udrželi vaše hrdlo vlhké.
3. Zvlhčovač :Použijte zvlhčovač nebo odpařovač k přidání vlhkosti do vzduchu, což může pomoci zmírnit přetížení a uklidnit bolest v krku.
4. Kloktadlo slané vody :Kloktejte teplou slanou vodou několikrát denně, abyste pomohli snížit zánět a bolest v krku.
5. Zlato :Vezměte si lžíci medu, který má antibakteriální a zklidňující vlastnosti, aby pomohl zmírnit podráždění krku.
6. Volně prodejné léky :Ke snížení bolesti a horečky používejte volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.
7. Parní inhalace :Inhalujte páru z misky s horkou vodou nebo si dejte horkou sprchu, abyste pomohli odstranit ucpaný nos.
8. Výplach nosu :Použijte fyziologický nosní sprej nebo irigátor k opláchnutí a propláchnutí nosních cest, což může pomoci zmírnit ucpání a tlak v dutinách.
9. Vyhněte se dráždidlům :Vyhněte se vystavení alergenům, znečišťujícím látkám a dráždivým látkám, které mohou zhoršit bolest v krku a infekci dutin.
10. Horké kapaliny :Pijte teplé tekutiny, jako jsou polévky nebo čaje, abyste pomohli zklidnit podráždění krku a podpořili hydrataci.
11. Krční pastilky :Používejte pastilky do krku, které obsahují přísady, jako je mentol nebo eukalyptus, které vám pomohou znecitlivit hrdlo a snížit zánět.
12. Zvedněte hlavu :Když spíte, zvedněte hlavu pomocí dalších polštářů, abyste snížili tlak v dutinách a zlepšili odvodnění.
13. Vyhněte se kouření a alkoholu :Vyhněte se kouření a pití alkoholu, protože mohou dráždit hrdlo a dutiny.
14. Omezte mléčné výrobky :Někteří lidé zjistili, že mléčné výrobky mohou zvýšit produkci hlenu, takže možná budete chtít omezit příjem během infekce dutin.
15. Antibiotika (v případě potřeby) :V některých případech může bakteriální infekce dutin vyžadovat antibiotika předepsaná lékařem.
Kdy navštívit lékaře :Bolesti v krku a infekce dutin obvykle vymizí během několika dnů, ale vyhledejte lékaře, pokud zaznamenáte závažné příznaky, jako je vysoká horečka, přetrvávající bolest, potíže s dýcháním nebo pokud se příznaky po několika dnech nezlepší.
