Jak zvýšit Sperm růst

Podle Mayo Clinic , se odhaduje, že 10 až 15 procent amerických párů jsou neplodní . Asi v polovině těchto případů , je tomuž , který nemůže produkovat dostatek zdravých spermií oplodnit vajíčko . Naštěstí se můžete obrátit nízký počet spermií . Někdy je to tak jednoduché, jak brát vitamíny nebo změnu svého spodního prádla . Věci, které budete potřebovat
Boxer nebo boxer krátké spodky ( volitelné )
Vitamíny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nosit volné prádlo . Teplo zvyšuje vaši tělesnou teplotu jádra , která narušuje tvorbu spermií a snižuje počet spermií . Pokud obvykle nosí kalhotky (někdy označované jako " tighty whiteys " ) , zkuste boxerky nebo boxerky kalhotky . Také minimalizovat horké koupele a jacuzzi a sauna využití .
2

Spočítejte si index tělesné hmotnosti ( BMI ) , a začít fitness rutiny . Podle Mayo Clinic , je obezita spojena s nízkým počtem spermií . U mužů ,BMI 30 nebo vyšší , je indikátorem obezity . BMI mezi 18,5 a 24,9 je normální a zdravé . Můžete snadno zkontrolovat svůj BMI doma ( klikněte na odkaz v sekci Resource ) .
3

brát vitamíny . Nedostatky v vitamin C , selen , zinek a lístkové mohl snížit počet spermií . Promluvte si se svým lékařem o tom, jak krevní testy k určení , které vitamíny budete muset doplnit .
4

zdržet se pití alkoholu a užívání drog . Anabolické steroidy způsobí, že varlata zmenšovat , a snížit produkci spermií . Dr. Marilyn Glenville , Ph.D ,Fellow of The Royal Society of Medicine , uvádí, že alkohol je také spojeny se špatným plodnosti . Mayo Clinic dále uvádí, že marihuana a užívání kokainu je známo, že snižují kvalitu a množství spermií .
5

Přestat kouřit . Tabákové kuřáci prokázáno, že mají nižší počet spermií ve srovnání s nekuřáky , v závislosti na Mayo Clinic .