Impotence Dieta

impotence dieta se zaměřuje na zvýšení sexuální výkonnosti zvýšením přítoku krve do penisu při vzrušení a pohlavním styku . S cílem maximalizovat své erekci , budete muset vystřihnout smažené a mastné potraviny, které pomalý průtok krve , jíst zeleninu a maso, které poskytují správné výživy a brát vitamíny , které obsahují ginkgo biloba a arginin . Další změny životního stylu jsou snížení nebo vyloučení konzumace alkoholu a odvykání kouření . Smažené a tučná jídla

Tučná jídla a smažené potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků , což zpomaluje tok krve z důvodu obtížnostižaludek je trávení . Nasycené tuky lze nalézt také v mléčných výrobcích , jako jsou sýry plnotučné mléko a máslo , červené maso , kůži kuřete a ořechy . Pokud chcete jíst tyto potraviny , snížení velikosti porcí a omezit spotřebu jednoutýdně . Přepnout na netučného mléka a nahradit máslo nebo margarín s srdce - zdravé oleje , jako je olivový , arašídy nebo řepka . Červené maso obsahuje vysoké množství nasycených tuků , pokud se rozhodnete jíst červené maso , zvolte extra libové mleté ​​hovězí maso , aby omezovaly na kalorií a tuku


zeleniny a ovoce
klipart .

Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a dodává energii , když byl spotřebován celý den na denní bázi . Potraviny, které jsou baleny s antioxidanty zvyšují krevní oběh , což má zásadní význam pro udržení erekce během pohlavního styku . Podle Richarda Milsten , autor knihy " The sexuální Muž , " chřest je považován zaafrodiziakum , protože je bohatý na vitamin E , který zvyšuje počet spermií a zvyšuje vzrušení . Špenát , žampiony , artyčoky , petrželkou a okra obsahují zinek , živiny , které se přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu u mužů . Granátová jablka , broskve a banány jsou přírodní afrodiziakum stejně , díky vitaminy A a C ve všech třech a draslíku v banány . Tyto vitaminy zvýšit oběh a počet spermií .
Vitamíny

Ginkgo biloba se používá v mnoha přírodních sexuální vylepšení pilulky , protože zvyšuje průtok krve bez vedlejších účinků . To může být ve formě tablet , nebo vyrobený do čaje . Pijte alespoň 2 šálky Ginkgo biloba čaj ke zvýšení průtoku krve , nebo si ji ve formě tablet jednou denně nebo podle pokynů na etiketě lahvičky . Hořčík , který se nachází ve brambory , ořechy , špenát a otruby a lze také vzít v multivitamin , pomáhá tím, že zvyšuje počet spermií . Arginin,aminokyselina, která zvyšuje sexuální vzrušení , lze nalézt na mořské plody , sójové výrobky a krůty . To může také být považován za vitamin , nalezené v zdravé výživy a drogeriích . Pokud se rozhodnete vzít vitamíny , informujte svého lékaře, aby bylo možné sledovat jakékoli neobvyklé vedlejší účinky .