Jak zabránit předčasné ejakulaci?

Předčasná ejakulace je častým problémem, který může být pro muže trapný a nepříjemný. Existuje několik strategií, které můžete zkusit zabránit předčasné ejakulaci, včetně:

- Masterbace :Cvičte autostimulaci, abyste lépe porozuměli svému tělu a tomu, co se cítíte dobře. To vám může pomoci získat větší kontrolu nad vaší ejakulací.

- Oddálit ejakulaci :Pokuste se oddálit ejakulaci stisknutím hlavy penisu na několik sekund, když pocítíte nutkání k ejakulaci. Opakujte to tolikrát, kolikrát je potřeba, dokud nebudete schopni ejakulovat pod vaší kontrolou.

- Používejte kondomy :Kondomy mohou pomoci snížit citlivost a oddálit ejakulaci.

- Promluvte si se svým lékařem :Pokud se potýkáte s předčasnou ejakulací, poraďte se se svým lékařem. Mohou doporučit další strategie, jako jsou léky nebo terapie, které pomohou zvládnout tento stav.

Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:

- Vyhněte se kofeinu a alkoholu před sexem.

- Ujistěte se, že máte dostatek spánku.

- Zkuste se při sexu uvolnit a soustředit se na partnera.

- Nebojte se experimentovat s různými pozicemi a technikami.

Pokud máte obavy z předčasné ejakulace, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vytvořit plán léčby, který je pro vás vhodný.