Jaké jsou běžné chyby, které lidé dělají, když se snaží otěhotnět?

1. Nesleduje ovulaci

Ovulace je proces uvolnění vajíčka z vaječníku a je nezbytný pro otěhotnění. Mnoho žen dělá chybu, když předpokládají, že vědí, kdy ovulují, ale pravdou je, že ovulace se může cyklus od cyklu lišit. Nejlepším způsobem, jak sledovat ovulaci, je použít sadu pro předpovídání ovulace nebo zmapovat bazální tělesnou teplotu.

2. Nedostatek pohlavního styku

Čím více máte pohlavního styku, tím větší je šance na početí. Mnoho párů však dělá tu chybu, že se stýkají příliš zřídka. Ideální frekvence styku při pokusu o otěhotnění je každý druhý den nebo každý den v období plodnosti.

3. Čekání na pomoc příliš dlouho

Pokud se rok bez úspěchu snažíte otěhotnět, je důležité navštívit lékaře. Čím dříve vyhledáte pomoc, tím dříve můžete identifikovat a řešit jakékoli problémy, které mohou bránit těhotenství.

4. Stresování

Stres může ovlivnit mužskou i ženskou plodnost. Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje hormony, které mohou narušovat ovulaci a implantaci. Zkuste najít zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

5. Nestarat se o své zdraví

Vaše zdraví a životní styl mohou mít významný vliv na vaši plodnost. Zdravá strava, pravidelné cvičení a udržování zdravé hmotnosti – to vše může pomoci zlepšit vaše šance na početí. Kromě toho, vyhýbání se kouření, pití alkoholu a užívání rekreačních drog může také zlepšit vaši plodnost.