Jak může idiopatické střevní záněty být zabráněno

Zánětlivé onemocnění střev se odkazuje na skupinu onemocnění - ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - , které způsobují střeva , aby se stal zanícené ? . To má za následek řadu nepříjemných příznaků , jako je bolest , křečí , průjem a střevní krvácení . I kdyžgenetická složka může existovat , proč se lidé zakázky zánětlivá střevní onemocnění a způsoby, jak začít minimalizaci symptomů by mělnastat stav , kouření je jedním z mála faktorů, které mohou být kontrolovány. Přestat kouřit

Kouření je jedním ze známých faktorů, které přispívají ( jiné než genetika ) , proč lidé zánětlivé onemocnění střev , podle KidsHealth.org . Zatímco přesné účinky cigaretového kouře na střeva není známo , kuřáci jsou více pravděpodobně mají více agresivní formy Crohnovy nemoci , podle Dr. Jean - Paul Achkar z Cleveland Clinic Foundation , psaní na American College of gastroenterologie .

dost zajímavé, že kouření se zdá , že má maskovací účinek na ulcerózní kolitis . Nicméně, pokudčlověk přestane kouřit , on nebo ona je více pravděpodobné , že mají těžkou formou ulcerózní kolitis .
Dietní Úvahy

Věrný svému jménu , zánětlivé střevní onemocnění onemocnění dochází v důsledku zánětu v gastrointestinálním traktu . Jeden způsob, jak snížit tento zánět je díky těsné vedení svého jídelníčku . Toho je dosaženo tím, že jí z různých čerstvého ovoce a zeleniny, při minimalizaci spotřeby rychlých a zpracovaných potravin . Měli byste také konzumovat mezi 240 a 300 gramů sacharidů na den z celých zrn , jako je hnědá rýže .

Fiber je důležité zejména pro ty, kteří se snaží , aby se zabránilo zánětu , jako vláknina udržuje odpady pohybující se snadněji tělem . Měli byste se snažit jíst 40 gramů vlákniny denně od zdrojů, jako jsou fazole , jahody a zelenina .
Doplňky na snížení zánětu

Pokud si nejste stále dostatek živin z potravin, které jíte , zvažte přidání několika doplňků k vaší každodenní stravy na snížení zánětu . Patří mezi ně každodenní multivitamin , který nabízí 200 miligramů vitaminu C denně , doplněk rybí olej 1 až 2 gramy na den , nebo jiné , jako je citrát vápenatý , kyseliny alfa- lipoové nebo CoQ10 , podle Dr. Andrew Weil .

Take tyto doplňky zdravé kapalin, jako je například čištěné vody nebo zeleného čaje . Pití hodně vody ( nejméně osm 8 - unce brýle ) denně pomáhá snížit zánět pohybem toxiny z těla . Zelený čaj je také vysoký zánět hašení antioxidantů , které mohou snížit výskyt zánětlivého onemocnění střev .