Jak pomáháte podrážděnému žaludku?

Rehydratace:

- Pijte hodně čirých tekutin, jako je voda, vývar nebo roztoky elektrolytů, abyste doplnili ztracené tekutiny a minerály. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které mohou dehydrataci zhoršit.

Odpočinek:

- Dopřejte svému žaludku čas na odpočinek tím, že se vyhnete těžkým jídlům a činnostem, které by mohly zatěžovat trávicí systém.

Zázvor:

- Zázvor konzumujte ve formě čaje, zázvorového bonbónu nebo nastrouhaného zázvoru v teplé vodě. Zázvor je známý pro své zklidňující účinky na trávicí systém.

Máta peprná:

- Mátový čaj nebo mátový olej mohou pomoci zmírnit nevolnost a nepohodlí.

Heřmánkový čaj:

- Heřmánkový čaj má uklidňující a protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit žaludeční nevolnosti.

BRAT Dieta:

- Dodržujte nevýraznou dietu skládající se z banánů, rýže, jablečného pyré a toastu (BRAT), abyste zajistili jemnou výživu a minimalizovali podráždění.

Vyhýbejte se tučným jídlům:

- Vyvarujte se konzumace tučných, kořeněných nebo kyselých potravin, které mohou zhoršit příznaky.

Probiotika:

- Zvažte užívání probiotických doplňků nebo konzumaci potravin bohatých na probiotika, jako je jogurt nebo kefír, abyste podpořili zdraví střev.

Volně prodejné léky:

- Pokud nepohodlí přetrvává, zvažte užívání volně prodejných léků, jako jsou antacida nebo subsalicylát bismutitý ke zmírnění příznaků.

Poraďte se s odborníkem ve zdravotnictví:

- Pokud je žaludeční nevolnost závažná nebo je provázena dalšími příznaky, jako je horečka, zvracení nebo přetrvávající průjem, poraďte se se zdravotníkem o správné diagnóze a léčbě.