Voda a nerovnováha elektrolytů
Lidské tělo potřebuje vodu k produkci krve a trávicí tekutiny , transport a absorbovat živiny a likvidaci odpadu . Průměrný zdravý dospělý člověk používá přibližně 10 šálků ( 2,5 l ) vody provádění základních tělesných funkcí . Potraviny a tekutiny můžete konzumovat doplnění vody a elektrolytů v těle
elektrolyty
elektrolyty - . Zejména vápník, draslík a sodík - pomoc hladiny kapalin v tělo . Každý elektrolyt vykonává specifickou funkci, a musí zůstat na správné úrovni . Tělo se obvykle reguluje množství tekutin a elektrolytů v těle , využívají to, co potřebuje a vylučování nadbytečných tekutin a elektrolytů . Dehydratace , úrovně dostatek tekutin a hyper hydratace - příliš vysoké hladiny kapaliny - může způsobit nerovnováhu elektrolytů a specifických vést k potenciálně nebezpečných zdravotních podmínek
Dehydratace
<. p> Když vaše tělo spotřebuje více vody a elektrolytů , než vyměníte , můžete k dehydrataci . Běžné příčiny dehydratace patří zvracení , průjem , horečka , nadměrné pocení a intenzivní fyzickou aktivitu . Malé děti , senioři a lidé s chronickým onemocněním mají vyšší riziko dehydratace . V některých případech , dehydratace může vést k vysokým hladinám vápníku ( hyperkalcémie ) , draslíku ( hyperkalémie ) a sodík ( Hypernatremia ) . Zvýšený příjem tekutin může léčit většinu případů dehydratace a elektrolytů vysokou úrovní . Těžké případy mohou vyžadovat lékařské ošetření .
Hyper Hydratace
Pití nadměrného množství vody , známý jako hyper hydratace , může vniknout do těla potřebných elektrolytů , což má za následek nízké hladiny vápníku ( hypokalcémie ) , draslíku ( hypokalémie ) a sodík ( hyponatremie ) . Hyper hydratace je obvykle spojován s atlety , kteří přeceňují své potřeby tekutin a spotřebovávají vodu rychleji , než jejich tělo může zpracovat . Jednotlivci , kteří se léky nebo trpí zdravotními stavy , které způsobují jim udržet tekutiny může také trpět nízké hladiny elektrolytů . Nízké hladiny elektrolytu se obvykle léčí tím, že doplňky nebo jíst potraviny bohaté na chybějící elektrolytu . Těžké případy mohou vyžadovat lékařské ošetření .
Vyhnout nerovnováhu elektrolytů
Zdravé dospělí mohou udržovat zdravé vody a elektrolytů úrovně tím, že pije dostatečné množství vody a jíst vyváženou stravu . Jedinci s chronickými onemocněními a pacientů užívajících léky , které ovlivňují tekutiny a hladiny elektrolytu by měl pravidelně konzultovat s lékařem sledovat jejich podmínky . Sportovci mohou být schopni , aby se zabránilo dehydrataci a hyper hydrataci výběrem sportovní nápoje obohacené elektrolytů než čistou vodou .
