Jak snížit hladinu draslíku Přirozeně
Draslík jeminerál, který je zodpovědný za správnou funkci nervů a svalů v těle . Ledviny kontrolovat hladinu draslíku v těle a odstranit přebytečné množství tohoto minerálu . Trpíte-li onemocněním ledvin , je obtížné pro ledviny monitorovat hladiny draslíku a někdy jsou tyto hladiny příliš vysoká nebo příliš nízká . Rozsah Normální draselný je mezi 3,5 a 5.5mEq /L ( miliekvivalentů na litr ), což jeopatření, použity pro vyhodnocení hladiny v krvi . Pokud je příliš vysoká váš draslíku , můžete zkusit jíst stravu s nízkým obsahem draslíku , které vám pomohou udržet normální hladinu dříve, než se pokusíte léky . Pokyny dovolená 1
jíst stravu s nízkým obsahem draslíku a limitu nebo se vyhnout vysokým potraviny obsahující draslík .
2
Mezní ovoce , které mají vysoký obsah draslíku , jako jsou meruňky , banány, kokosové ořechy , vodní melouny , kiwi , pomeranče , švestky , datle a sladké brambory . Jezte ovoce s nízkým obsahem draslíku , jako jsou jablka , hrozny , švestky , broskve , ananas a meloun .
3
Jezte zeleninu s nízkým obsahem draslíku , jako je hlávkový salát , z čerstvých hub nebo čerstvého zeleného hrášku ( konzervované houby a sušeného hrachu je vysoký obsah draslíku ) , cibule a papriky . Jezte malé porce vysokých zeleniny, draslíku , jako jsou artyčoky , sušené fazole , dýně , špenát a brambory .
4
Cook zelenina s vysokým obsahem draslíku se proces nazývá loužení . Krájená zelenina v tenké proužky a namočte do vody o teplotě místnosti po dobu nejméně 2 hodin nebo přes noc . Použijte 5 dílů vody na 1 díl zeleniny . Opláchněte zeleninu před jídlem . Voda se vytáhnout některé draslíku ven , i když bude vysoká množství L . Limit velikosti porce na 1/2 šálku .
5
Swap mléko pro un - obohacené rýže mléka nebo non - mléčné smetanu . Limit jíst jogurt a jíst šerbet místo zmrzliny . Mléko , jogurt , zmrzlina a další mléčné výrobky mají vysoký obsah draslíku a měla by být omezena . Vyvarujte se čokolády .
6
Poraďte se s dietologem , které vám pomohou určit množství potravin, které můžete jíst pro udržení hladiny draslíku .
