Jak udržovat funkce ledvin

Vaše ledviny vykonávat důležitou práci odstranění toxinů a dalších odpadních produktů z krve . Mnohé zdravotní stav , včetně hepatitidy a vysoký krevní tlak , může ohrozit funkci ledvin . Po zdravé výživy a provádění změn na vašem životním stylu vám může pomoci udržet dobrou funkci ledvin a může zpomalit progresi některých typů onemocnění ledvin . Věci, které budete potřebovat
Blood - tlakové zkoušky
cukru v krvi testy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte hodně vody k udržení normální funkce ledvin . Ledviny potřebují vodu , aby spláchněte toxiny z vašeho těla . Snažte se pít alespoň osm 8 - oz . sklenic vody každý den .
2

si základní hygienické podmínky, jako je vysoký krevní tlak a diabetes pod kontrolou . Tyto choroby mohou negativně ovlivnit funkci ledvin , pokud nejsou správně řízeny . Zeptejte se glykémie a krevního tlaku čtení na vaše roční fyzické .
3

Udržet si zdravou váhu , aby se zabránilo onemocnění ledvin a udržovat normální funkci ledvin . Lidé, kteří mají nadváhu , stejně jako ty s vysokým obsahem cholesterolu jsou na vyšší riziko vzniku onemocnění ledvin . Poraďte se se svým lékařem o individuální programu hubnutí .
4

Získejte denní dávku pohybu . Cvičení pomáhá nejen většina lidí zhubnout , ale také udržuje orgány vašeho těla zdravější a běží hladce . Chůze , jogging , plavání nebo jakékoliv jiné cvičení si můžete vychutnat , je prospěšné pro vaše zdraví ledvin .
5

Vyhýbejte se drogám , alkoholu a tabákových výrobků . Alkohol a pouliční drogy jsou obzvláště škodlivé pro ledviny a může být smrtelný , pokud jste již ohrožena funkce ledvin . I přes -the -counter léky , jako aspirin a ibuprofen nemusí být bezpečné pro vás k použití , pokud máte onemocnění ledvin .
6

Jezte zdravou stravu, která je v první řadě s nízkým obsahem tuku , sodíku a cholesterolu . Sodík může způsobit zvýšení krevního tlaku a může vaše ledviny pracují hůře odstranit odpadní produkty .
7

Dávejte si příjem v potravě fosforu , přirozeně se vyskytující prvek , jestliže máte poškozenou funkci ledvin . Vysoká hladina fosforu může bránit vstřebávání vápníku v těle , což může vést k osteoporóze a jiných onemocnění kostí . Omezení mléčné výrobky , stejně jako jíst rafinovaných obilovin , jako je bílý chleba a rýže lze regulovat hladinu fosforu . Na webových stránkách Mayo Clinic dává více low - fosfor potravin nápady pro lidi s onemocněním ledvin ( viz "Další zdroje " níže ) .