Chce to dva:Jak si páry udržují lásku a intimitu, když jeden z nich má lupus
Život s lupusem, chronickým autoimunitním onemocněním, může přinést do vztahu jedinečné výzvy. Když má jeden z partnerů lupus, musí oba partneři procházet fyzickými a emocionálními účinky nemoci, aby si udrželi lásku a intimitu. Zde je několik strategií, které pomohou párům zvládnout:
1. Otevřená komunikace :
- Podporujte upřímné a otevřené rozhovory o pocitech a potřebách.
- Mluvte o dopadu lupusu na vztah, a to jak pozitivním, tak negativním.
- Vyjadřujte pocity frustrace, strachu nebo smutku bez posuzování.
2. Empatická podpora :
- Partner bez lupusu by měl být empatický a podporující.
- Nabídněte emocionální podporu během vzplanutí a těžkých chvílích.
- Pochopte, že příznaky lupusu mohou ovlivnit náladu, hladinu energie a intimitu.
3. Sdílet odpovědnost :
- Rozdělte domácí úkoly a povinnosti spravedlivě, abyste snížili zátěž na partnera s lupusem.
- V případě potřeby vyhledejte pomoc od rodiny nebo přátel, abyste si ulehčili.
4. Udržujte intimitu :
- Intimita přesahuje fyzický dotek. Ukažte náklonnost laskavými slovy, kvalitním časem a skutky služby.
- Prozkoumejte nepenetrující formy intimity, jako je mazlení, líbání a masírování.
- Poraďte se se svým lékařem o lécích, které mohou ovlivnit sexuální funkce.
5. Upřednostněte sebepéči :
- Podporujte péči o sebe u obou partnerů.
- Pomozte svému partnerovi s lupusem postarat se o své zdraví, včetně vedení léků a schůzek.
- Ujistěte se, že máte oba čas na relaxaci a nabíjení, abyste předešli vyhoření.
6. Vyhledejte odbornou pomoc :
- Zvažte párové poradenství nebo terapii, která vám pomůže překonat emocionální problémy života s lupusem.
- Terapeut může poskytnout nástroje a strategie pro zdravou komunikaci a zvládání.
7. Vzdělávejte se společně :
- Naučte se společně o lupusu, abyste lépe porozuměli nemoci.
- Čtení knih nebo článků, zapojování se do podpůrných skupin a rozhovory se zdravotnickými odborníky mohou zlepšit vaše znalosti.
8. Buďte flexibilní :
- Příznaky lupusu mohou být nepředvídatelné, proto buďte flexibilní s plány a očekáváními.
- Buďte připraveni upravit činnosti nebo rutiny tak, aby vyhovovaly vzplanutí.
9. Oslavte malé výhry :
- Uznejte a oslavte i malé úspěchy nebo milníky ve zvládání lupusu.
- Oslavte chvíle intimity, spojení a blízkosti jako pár.
10. Posilte své pouto :
- Pečujte o svůj vztah mimo kontext lupusu.
- Zapojte se do aktivit, které máte rádi společně, jako jsou koníčky, rande nebo dovolené.
Pamatujte, že každý pár je jiný a co vyhovuje jednomu, nemusí fungovat druhému. Je nezbytné najít strategie, které nejlépe fungují pro váš vztah, a podle potřeby je časem přizpůsobovat.
