Co způsobuje Charley koně v Telata

?Charlie koně , nebo namožené svaly , jesvalová křeč , která nastane, když svaly nedobrovolně smlouvy a nejsou schopni se uvolnit . Kosterní svaly jsounejvíce náchylné k křeče , které se vyskytuje v lýtku , stehna a oblouk nohy . Charlie koně mají řadu příčin , z nichž mnohé lze snadno ulevilo . Příčiny

Charley koně jsou způsobené dehydratací , oběhové problémy , není strečink správně před cvičením , těhotenství , elektrolytu nedostatek a nadměrnou námahu svalů během cvičení . K dalším příčinám patří cvičení v horkém počasí , svalové únavy a nefunkční nervy . Když Charlie koně se vyskytují , můžesval jen škubnutí nebo způsobit nesnesitelnou bolest . Postiženého svalu cítí těžší na dotek a je obvykle vyřešen během několika sekund až minut .
Nerovnováhu elektrolytů

nedostatek některého z elektrolytů může vést k svalu křeče . Elektrolyty postižené jsou sodík, draslík , chlorid , vápník a fosfát . Draslík , například , jedůležitým prvkemtělo potřebuje regulovat srdeční tep a krevní tlak . Nedostatekdraslíku může způsobit celou řadu dalších zdravotních problémů , jako jsou srdeční choroby, mrtvice , artritida a zažívací poruchy . Je doporučeno jíst stravu bohatou na draslík , aby se zabránilo takové zdravotní problémy . Tyto potraviny jsou banány , avokádo , citrusové plody a zelená listová zelenina .
Oběhové problémy

Špatný krevní oběh v končetinách , zejména nohy , může způsobit zdravotní stav se nazývá intermitentní klaudikace . Intermitentní klaudikace jebolest , necitlivost nebo pocit páleníčlověk cítí v nohou při chůzi nebo cvičení . Bolest se vyskytuje v dolních končetinách , včetně chodidel, lýtek a stehen . Kvůli špatným krevním oběhem , mohou svaly něčí nedostává dostatek kyslíku . Blokované nebo omezené tepny může způsobit celou řadu dalších otázek , včetně aterosklerózy ( kornatění tepen ) .
Cvičení

není správně strečink před cvičením a overexertion během cvičení může stimulovat Charlie koně . V každém typu cvičení , měli byste se vždy zahřát a protáhnout svaly před pracovní ven . V případě,svalové křeče se vyskytují při cvičení , zastavit činnost a držte sval v natažené poloze, dokudkřeč odezní . Zůstat správně hydratovaná před , v průběhu a po cvičení , aby se zabránilo dehydrataci . To znamená, že pít šest až osm sklenic vody každý den , kromě náročné sportovní nápoje po cvičení pro doplnění ztracených elektrolytů .