Jak se zbavit Twitch

mimovolné svalové záškuby jeběžné nepříjemnosti , ale to není obvykledůvodem k obavám . Většinu času , budeškubnutí odezní sama . Pokud se často setkávají s přetrvávající záškuby , a to buď kolem očních víčkách nebo v jiných svalech , navštivte svého lékaře , aby vyloučil vážnější stav . V opačném případě , vyhnat své škubnutí tím, že zlepší svůj jídelníček , kácení na kofein a získat nějaké odpočinek a relaxaci . Návod
Svalové záškuby
1

svého lékaře, pokud se u Vás objeví přetrvávající , nepříjemné svalové záškuby , například škubnutí , které trvá tři nebo více dní . Pokud budete mít doprovodné příznaky , jako je svalová slabost nebo ztráta citlivosti , bude pravděpodobně provozovat testy, aby vyloučil vážnější , základní stav . Ty mohou zahrnovat poškození nervů , Lou Gehrig nemoc nebo svalovou dystrofií .
2

Promluvte si se svým lékařem o všech léků a doplňků stravy , které užíváte , protože některé léky mohou způsobit svalové záškuby . Ty mohou obsahovat kortikosteroidy , estrogeny nebo diuretika
3

Diskutovat své typické stravy se svým lékařem nebo dietologem , . Může spustit testy pro kontrolu vitaminu nebo nedostatku minerálních látek . Nedostatečné množství některých živin , jako je hořčík, vápník nebo vitamin D může mít za následek svalové záškuby .
4

Snižte příjem kofeinu , nebo se mu vyhnout úplně . Příliš mnoho kofeinu může způsobit svalové záškuby .
5

Snížit na tréninku , když se obvykle vykonávat usilovně . Dopřejte svému tělu přestávku na den nebo dva a snadné se zpět do svého cvičením pomalu .
6

praxe regulace napětí s hluboké dýchání , meditace nebo jednoduché relaxace . Stres a úzkost mohou také vyvolat benigní svalové záškuby .
Víčkové záškuby
7

Snižte stres a váš příjem kofeinu , pokud se u Vás objeví drobné záškuby víček . Tyto typy víčka záškuby zpravidla rychle odezní a budete pravděpodobně muset s nimi zacházet .
8

svého lékaře, pokud se u Vás objeví typ očních škubnutí názvem nezbytné blefarospazmus ,stav , ve kterém vaše oči nedobrovolně zavřít . Někdy se vaše ústa a krk mohou křeč stejně . Váš lékař Vám pravděpodobně předepíše botulinum injekce kolem očí k uvolnění svalů , méně obyčejně , ona může také předepsat léky
9

svého lékaře, pokud pouze jedna strana obličeje trpí víček škubnutí . , ve kterém vaše ústa i křeče . To se nazýváhemifaciální křeč . Získat úlevu od této škubnutí s botulinum injekce . Někteří pacienti mohou potřebovat chirurgický zákrok k odstranění tlaku na nervy vykonávaného tepny , což způsobuje stav .