Jak detoxikovat a ztučnění jater

Vaše játra jesložitý orgán, který má různé , důležité funkce . Mezi tyto funkce patří ukládání energie a vitamíny , železo a minerály , vytváření proteinů , produkci žluči potřebné k trávení potravy a metabolizaci nebo vyjmutí léků , znečišťujících látek a alkoholu z těla . Tučná játra jenahromadění tuku v jaterních buňkách , které mohou způsobit zánět jater . Tento zánět může vést k jizvení a tvrdnutí tohoto cenného orgánu . Je nezbytně nutné k detoxikaci a léčbě tuku v játrech tím, že změny na své stravovací návyky . Věci, které budete potřebovat klipart Potraviny deník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změňte svůj výživu a stravovací návyky začít detoxikaci vašeho tuku v játrech . Tučná játra je spojena s diabetes mellitus , vysoký krevní triglyceridy , a těžké užívání alkoholu . Přestaňte pít alkohol a začít sledovat váš příjem potravy . Vyhněte se konzumaci určitých potravin a potravinářských výrobků , které jsou zpracovávány a vysokým obsahem tuků.
2

Používejte potraviny deník sledovat vaše kalorií a to, co jíte . Příliš málo kalorií drasticky zpomalí váš metabolismus , zatímco příliš mnoho kalorií vám zabrání zhubnout . Jezte menší , častější jídla . Snižte svůj denní kalorický příjem o 300 až 500 kalorií začít , jak zhubnout bezpečně .
3

Odstraňte máslo , plnotučné mléko , nápoje sycené oxidem uhličitým , tuk bohatý , high - cholesterolu potraviny , bílý chléb , bílá rýže , koncentrované cukry s vysokým glykemickým indexem potravin , zpracované produkty a všechno smažené a rychlé občerstvení . Přidat vysoce kvalitní bílkoviny bohaté potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků potraviny , celozrnné pečivo , fazole a dostatek ovoce a zeleniny do svého jídelníčku .