Jak si udržet mé tělo Oxygen Level Up

Naše tělo běží na kyslík a každé buňky , které tvořílidské tělo potřebuje kyslík , aby přežili . Když se buňky příliš málo kyslíku , zemřou což má za následek pocit únavy , dušnosti , modravým nádechem kůže a potíže se soustředěním . Když jsou vaše plíce fungují správně , že poskytují správné množství kyslíku do vašich krvinek , což vaše tělo to, co potřebuje . Někdynízká hladina kyslíku může být způsobeno tím, onemocnění , poranění nebo dokonce zablokování nebo ucpání v důsledku pokračující expozici smogu a cigaretového kouře. Pokyny
1

Navštivte svého lékaře a informujte ho o váš zájem o vaší úrovně kyslíku v krvi . Zmínit všechny příznaky, jako je extrémní únava , dušnost nebo modrý tón pleti , které mohou být zažívá .
2

Zeptejte se na pulzního oxymetru stroj testovat hladinu kyslíku v krvi doma a zjistěte, zda máte hypoxemie (nízká hladina kyslíku ) .
3

Změřte si hladinu kyslíku s pulsní oxymetr , když se odpočívá a při fyzické námaze . Pod přílohu stroje prstu a přečíst vyplývající čísla , chápe, že výsledky mezi 95 až 100 procent , jsou považovány za normální , zatímco výsledky pod 90 procent , jsou považovány za nízké .
4

Promluvte si se svým lékařem o začínající kyslíku terapie, pokud je vaše hladina nízká , což může přispět k udržení zdravé hladiny kyslíku v krvi .
5

přestat kouřit. Dlouhodobé užívání cigaret nebo doutníků může způsobit funkci snížil plic a dušnost v průběhu času . Také se vyvarujte delšímu vystavení pasivnímu kouření pobytem mimo oblastí, v nichž lidé mohou být kouření .
6

Zkontrolujte, zda vaše město je index kvality ovzduší při plánování své každodenní činnosti . Pokud je kvalita ovzduší se předpokládá, že nízká v určitý den v důsledku zvýšení smogu , zvážit omezení namáhavé outdoorové aktivity , které den . Například můžete chtít , aby zvážila koni krytý stacionárním kole , na rozdíl od jít na dlouhodobě venku na nízké kvality ovzduší dnů .
7

Pravidelně cvičte jako konzistentní cvičení zlepšuje celkovou sílu, vytrvalost a funkce plic .