Jak se k léčbě vyčerpání z horka Rychlé

Léčba vyčerpání tepla způsobené nadměrnou námahu můžete rychle vrátit příznaky, jako je nadměrné pocení , vlhká pokožka , závratě , nevolnost a tělesné slabosti . Vyčerpání z horka je běžné v letních měsících, kdy tráví čas venku . Nízké hladiny tekutiny v těle přispívá k vytápění výfukové plyny , ale naštěstí existují metody , jak snížit tělesnou teplotu rychlé a klidné příznaky . Věci, které budete potřebovat
Vodní Sporty nápoje
Ice
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhledejte zastíněné plochy k odpočinku . Zastavit veškerou činnost a najít stinné místo pod stromem , veranda nebo venkovní deštník . Pokud je to možné , jít dovnitř a odpočinek v chladném vzduchu, aby se snížila tělesnou teplotu . Mayo Clinic , doporučuje ležet na zádech s nohama zdviženýma do vzduchu .
2

Odlepte vrstvy oblečení . Nošení příliš mnoho nebo silných vrstev oblečení může přispět k vytápění výfukové plyny . Odstraňte bundy , svetry , ponožky , boty a jakýkoli jiný typ oblečení, s cílem zvrátit odpadního tepla .
3

Nižší tělesná teplota se sprchovým koutem . Pokud je to možné , vezměte si chladnou koupel nebo sprchu zotavit se z výfuku tepla a zvrátit pocení nebo vlhká pokožka .
4

nahradit tekutiny v těle . Jezte drcený led nebo pití vody /sportovní nápoje zastavit dehydrataci a nahradit ztrátu tekutin pocením .