Jak se vyhnout DVT

DVT , nebo hluboká žilní trombóza , který přišel být nazýván Economy Class syndrom , protože to bylo uvedeno více cestujících , kteří se dlouhé lety letecké společnosti a sedí v ekonomice míst než v první třídě cestujících . DVT jezdánlivě náhlý nástup krevní sraženiny , ke kterému dochází v důsledku špatného oběhu nebo delší nehybnosti . Být si vědom svého okolí a pohybovat se často zmenší pravděpodobnost tohoto jevu . Věci, které budete potřebovat
podpory ponožky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pít denní potřebu vody před odjezdem na vašem letu a vyhnout se alkoholické nápoje . Chcete-li mít nějaké víno ​​těsně před letem , držet červené víno , které vám mohou pomoci s průtokem krve .
2

Omezte maso, mléčné výrobky , tuky a cukry , které jíte těsně před a během let . Je lepší mít lehké , snadno stravitelné jídlo sestávající z ryb , čerstvé zeleniny a ovoce .
Sims 3

spánku v půl hodinových intervalech . To vám umožní zahrnout pohyb do relaxační čas . Mezi každým vlasem , vstát a chodit nahoru a dolů uličkou jednou nebo dvakrát .
4

Udržujte své nohy rovně a vedle sebe , spíše než jejich překročení . Když si nohu přes nohu , omezit průtok krve do nohou v místech , kde se opřít o sebe .
5

Cvičení vaše tělo , když jste ve svém sídle , pokud ve stoje není volba . Ty by měly projít několika sad každé cvičení při každém spuštění rutiny .
6

Proměňte své nohy od kotníku pohybem prsty ve velkých kruzích . Pak odložil svou patu a zvedněte prsty tak vysoko, jak můžete .
7

Zvedněte horní nohu a zároveň udržet ji ohnul v koleni . Měli byste cítit svaly stehna úsek , když zvednete nohu správně .
8

Seďte rovně a vrátit ramena a před vámi . Pohyb ramena znovu a přesunout je zpět .
9

Uvolněte své tělo a natáhnout krk ze strany na stranu . Naklonit dopředu pomalu a sedět se.
10

Noste podpůrné ponožky spolu s pravidelným oblečení , které by měly být pohodlné a neomezující .