Jak vyléčit a reverzní Nemoc tučných jater

Není-li sledovat svůj příjem tuku a pravidelně konzumovat nezdravé potraviny často vede k nahromadění tuku v těle . Někdy se může hromadit tuk v játrech a výsledkem steatóza jater . Brzy nebo mírné případy tuku v játrech jsou zřídka závažné. Ale pokud nechcete přijmout opatření ke snížení tělesného tuku a zvrátit tuku v játrech , může nastat komplikace, jako je zjizvení jater nebo jaterním selháním . Pokyny dovolená 1

Boj s obezitou . Podniknout kroky , jak zhubnout s pravidelným cvičením a jiné formy fyzické aktivity . Dostat se do rutiny cvičení dobu 30 až 60 minut při teplotě nejméně třikráttýdně k udržení zdravé hmotnosti a zvrátit tuku v játrech .
2

vyhodit nezdravé potraviny . Skladování lednici a skříně se tučných jídel a vysoce kalorické potraviny mohou zkomplikovat či zhoršit mastné onemocnění jater . Změňte své stravovací návyky a konzumovat zdravější potraviny, jako je čerstvé ovoce , libové maso , zelenina , saláty a dalšími nízkokalorických jídel .
3

práce vaše svaly . Nespoléhejte se na vysoce -dopad cvičení jako je aerobic nebo běhání zvrátit mastné onemocnění jater . Fat akumulace kolem břicha může vyvolat tuku v játrech . Slim břicho s zkracovačky , pilates nebo nohou výtahy .
4

Omezte příjem alkoholu . Alkohol zdůrazňuje, že játra , což může zpomalit vratnost steatóza jater . Vyměňte koktejly , piva , vína a jiných alkoholických nápojů s nealkoholickými nápoji , dokud se váš stav zlepší .