Nadledvinky &Hubnutí

nadledvin poruchy, jako je Cushingův syndrom nebo nedostatečnosti nadledvin mohou způsobit výkyvy v hmotnosti . Cushingova nemoc může způsobit nadměrnou produkci hormonu kortizolu a mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti v břiše . Výroba příliš málo hormonů způsobuje opačný efekt s adrenální nedostatečnosti . Chronické vysoké hladiny stresu může mít za následek vysoké hladiny kortizolu vyrábí a nadměrné tělesné hmotnosti , která je obtížně ztratit bez léčby stresu . Testování

lékař může provést krevní testy k určení, zda máte příliš mnoho nebo příliš málo kortizolu v krvi . Navštivte lékaře, aby vyloučil jiné zdravotní potíže, které by mohly vést k nadměrné hmotnosti získané kolem vašeho břicha .

Příliš mnoho kortizolu nemusí nutně znamenat, že máte Cushingův syndrom , ale to může vysvětlovat, přibývání na váze v břiše . Jakmile je stanovena diagnóza je dána pro zvýšení tělesné hmotnosti , můžete začít proces pracuje na ztráty , že váhu .
Hubnutí

Zdravé hubnutí vždy musí obsahovatdobrý strava a cvičení . Je to opravdu tak jednoduché . Hormony produkované vaše nadledvin můžeproblém složitější , ale budete mít možnost , jak zhubnout s výživou a přístupu fyzické aktivity pouze .

Naplánujte si stravu, která má dostatek ovoce a zeleniny a vyhýbá nezdravé potraviny které vám nedávají moc výživnou hodnotu . Jídlo jepalivo, které vaše tělo používá fungovat v každém kapacity . Dejte mu dobré věci a budete sklízet zdravé plody . Dobře vyvážená strava musí obsahovat tři prvky , které mají být v rovnováze. Zahrnout bílkoviny z libového zdrojů, jako jsou ryby , kuřecí maso a rostlinných bílkovin . Tyto potraviny by měly tvořit třicet procent svých celkových kalorií . Další , jíst komplexní sacharidy z ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků pro čtyřicet procent svých celkových denních kalorií . Nakonec , jsou zdravé zdroje tuků ve vaší stravě každý den , jako jsou ořechy , olivový olej , rybí olej a řepkový olej . Drž se dál od nezdravých tuků , jako je trans- tuky se nacházejí v mnoha zpracovaných potravin a nasycené tuky se nacházejí v červeném mase . Ty mohou zahrnovat červené maso do svého jídelníčku , jen se ujistěte , že jste omezit spotřebu pouze dvakrát nebo třikráttýdně .

Váš stravovací plán je jen jedním z faktorů při hubnutí . Tato zdravá strava nemusí snížit hladinu kortizolu nebo zastavit nadledvinky vyrábět kortizol , ale to musí býtbezplatné ošetření na vaše pnutí činnosti .
Stres

Cvičení , jako by to štěstí , provádí dvěma způsoby pro vaše hubnutí . První způsob je , že spaluje kalorie . Fyzická aktivita může také pomoci zmírnit některé z stresu, který způsobuje vaše tělo produkovat příliš mnoho kortizolu . Chronický stres způsobuje , že tělo pocit, že to je pod útokem, a kortizol jeochranná hormon, který připravuje tělo k té bitvě . Hormony ukládá glukózu a způsobí, že se přebytečného tuku kolem břicha jako ochranné opatření .

Snižte množství stresu , že jste pod tím, že najde činnost , která vás baví každý den . V našem uspěchaném světě , mnoho lidí nemá trvat i několik minut každý den jen sedět a relaxovat . Vezměte si pár hlubokých nádechů a sedět v tichém rozjímání . Meditovat , pokud zjistíte, že odpočinek , nebo jen dát na nějakou dobrou hudbu a relaxovat . Snížení kortizolu produkovaný v nadledvinách je jen jeden krok na vaše úsilí hubnutí .