Jak zlepšit oběh v Křečové žíly

Špatný krevní oběh přispívá k tvorbě křečových žil . Lidé, kteří sedí nebo stojí na dlouhou dobu , jako jsou kadeřníci , maloobchodní a továrních dělníků a ti, kteří sedí u počítače celý den jsou na vysoké riziko křečových žil . Odhaduje se, že padesát procent dospělých Američanů má alespoň nějaké varixy . Ženy mají tendenci být ovlivněny více než muži . Existuje několik jednoduchých postupů, které mohou zlepšit krevní oběh a lekce příznaky křečových žil . Věci, které budete potřebovat
elastické tlakové punčochy
koště řezníka
Ginkgo biloba
Gotu Kola
Plody hlohu
Zobrazit další instrukce
1

Přesun často zvýšit oběh po celý pracovní den . Pokud vaše práce vyžaduje, abyste se stát nebo sedět na dlouhou dobu , vstát a chodit nejméně jednou za hodinu . Zvedněte nohy po dobu 20 minut každý den na úrovni vyšší než vaše srdce , aby lekce příznaků způsobených křečovými žilami .
2

nosit elastické punčochy na podporu křečové žíly a zabránit otoku . Elastické punčochy jsou k dispozici v různých silách tlaku v lékařské zásobování obchodů , a jsou často objednal a vybavena na lékařský předpis . Noste volný oděv , aby nedošlo k omezení průtoku krve .
3

Jezte hodně vlákniny udržovat tlusté střevo čisté a předcházet zácpě . Chronická zácpa může přispět k křečové žíly .
4

Použití bylin k zlepšení krevního oběhu . Řezník koště , ginkgo biloba , Gotu Kola a hloh bobule je známo, že zlepšují krevní oběh .
5

Vyhýbejte se potravinám, které podporují zadržování vody , otok nebo tvorba hlenu v těle , jako jsou živočišné bílkoviny , zpracované a rafinovaných potravin , cukru , sýr , oříšky , zmrzlina , smažené potraviny , tabák , alkohol a sůl .
6

Jezte stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu a nízkým obsahem tuku a rafinovaných sacharidů . Patří česnek, zázvor , cibule a ananas . Jíst ostružiny a třešně , aby se zabránilo budoucím křečové žíly a zmírnit příznaky .
7

si pravidelné , mírné cvičení a udržet si zdravou váhu . Chůze , plavání a jízda na kole všechny podporují dobrou cirkulaci .