Jak identifikovat bolest v nohou problémy

Lidé spoléhají na své nohy , aby se jim doma, v práci , v obchodu s potravinami , a shromažďovat s ostatními . Když se nohy začnou bolet , kvalita života výrazně klesá . Několik podmínek může způsobit bolest nohou . Některé z nich jsou v důsledku špatné obuvi , nevhodných hygienických návyků , systémové onemocnění , nadužívání , nebo stárnutí . Některé z těchto podmínek jsou pomohl jednoduchými opatřeními, jako je změna typu obuvi , věnování větší pozornosti Péče o nehty , nebo zachování dobrého zdraví a výživy . Jiné vyžadují použití ortopedické zařízení, jako jsou obloukové podpěry nebo menší chirurgický zákrok . Věci, které budete potřebovat
Antiseptický krém
Band- pomůcky
nožní podložky
Zobrazit další pokyny
Jak identifikovat Bolest noha problémy
1

Použití dobrá hygiena . Ujistěte se, že vaše nohy jsou udržovány v čistotě a co nejsušší . Vyhněte chůzi v mokrém obuvi . Noste ponožky pro ochranu nohou proti vlhkosti a oděru .
2

Postarejte se o nehty . Nepoužívejte řez nehty příliš krátké , nebo snížit jejich dolů příliš daleko na bocích . Sledujte přirozenou konturu , jaknehet roste . Pokud zarostlé nehty , aby opruzeninám , snížit nehty opatrně a použítantiseptické a obvaz na pár dní . Pokudproblém přetrvává , vyhledejte pedikér .
3

Prohlédněte si boty . Špatně padnoucí boty způsobují mnoho druhů bolesti v nohou problémy , včetně kuří oka , mozoly , puchýře , kladivo k patě , a padlé oblouky . Kuří oka a mozoly jsou kalené oblastí, které způsobují nepříjemné pocity po stranách prstů a paty . Použijte pemzu a hydratují oblast . Puchýře jsou malé , bolestivé , tekutinou naplněné váčky , které budou muset být proražení sterilní jehlou . Hammer prsty způsobit deformity kostí nohou a vyčnívající kosti . Kupte si malé moleskin podložky k ochraně prostoru . Podívejte se na pedikér . Vzdát se vysoké podpatky a další exponát obuv . Vyberte si boty, které mají prostor pro vaše konkrétní špice a chodidla tvaru .
4

Podívejte se na případné bradavic - jako oblasti . Plantární bradavice jsou kalené bradavice , které se mohou při chůzi způsobují bolest . Zkuste over-the -counter odstranění bradavice léky . Možná budete muset vidět pedikér , jak odstranit tyto výrůstky .
5

Zvolte dobré ortopedické přístroje pro bolesti paty . Plantární fasciitis jestav, ve kterém se stanesval, který běží podél spodní části nohy natažené nebo zranění , což způsobuje bolest paty . Nemusíte kupovat drahé vložky pro vaše boty . Můžete si koupit ortopedické vložky na mnoha drogerií a diskontních prodejen , které vám pomohou opravit tuto podmínku . Můžete si také udělat paty protahovací cvičení k úlevě od bolesti . Válcování míč nohou je další dobrý výkon na pomoc plantární fasciitis .
6

Buďte opatrní stresových zlomenin . Ty se mohou objevit z opakovaného nárazu cvičení , jako je běh . Zarudnutí , zánět a bolest v oblasti nohou mohou býtpříznakem nadužívání . Rest , námrazy oblast , a používání ortopedické vložky pomůže zmírnit podmínku . Je třeba dbát , aby se zabránilo re- zranění oblast .