Prevence žlučový kámen

Pro každého, kdo má bolesti žlučníku , prevence žlučový kámen může býtprvořadým zájmem . Žlučové kameny jsou běžné u americké populace a jsouvýsledkem trávicích šťáv , které jsou ztvrdlé . Vzhledem k tomu, kameny akumulují ve žlučníku , mohou způsobit bolest , nebo se může stát podal ve žlučovodu , který běží od žlučníku na trávicí systém . Prevence žlučové kameny je do značné míryzáležitostí stravy a změny životního stylu . Vynechávání jídel dovolená

Podle Mayo Clinic , jedné z doporučení pro prevenci žlučových kamenů se vyhnout vynechávání jídel . Půst by vynechávání jídel může vést k hromadění trávicího žluči ve žlučníku , které mohou přispět k rozvoji žlučových kamenů . Půst občas se obecně nemá za následek žlučových kamenů . Nicméně ,pravidelný zvyk vynechávání jídel a půst jako způsob hubnutí může být rovněžpřispívá k dalším zdravotním problémům , jako jsou problémy metabolismu .
Cvičení pravidelně

Mayo Clinic doporučuje, aby jednotlivci cvičení denně a dál na pravidelném základě . Vzhledem k tomu, přibývání na váze , jefaktorem, který přispívá k rozvoji žlučových kamenů , prevence žlučový kámen může obsahovat chování, které bude mít za následek v opačném dosažení - hubnutí . Jedinci by se měli podílet na nějaké formě pravidelnou fyzickou aktivitu po dobu minimálně 30 minut téměř každý den v týdnu pro maximální účinnost .
Hubnutí

Další Doporučení od Mayo Clinic je , že jednotlivci by měli být opatrní v tom, jak rychle se zhubnout . Rychlé hubnutí může být faktorem, který přispívá k rozvoji žlučových kamenů . Za účelem pomoci při prevenci žlučových kamenů , úbytek hmotnosti by měla být ve výši přibližně 1 až 2 liber za týden , ne rychleji . Hubnutí rychlejším tempem staví nejen jednotlivce na riziko vzniku žlučových kamenů , ale také staví na riziko vzniku metabolických problémů .
Udržování zdravé hmotnosti

žlučového kamene prevence zahrnuje udržování zdravé hmotnosti , v závislosti na Mayo Clinic . Znát své optimální BMI ( index tělesné hmotnosti ), může být užitečné vědět, co byste měli zvážit . V zájmu dosažení optimálního BMI a zdravé hmotnosti , měli byste zvýšit svůj denní fyzickou aktivitu spolu se snížením množství kalorií, budete mít palců
udržovat zdravé výživy

Jeden z nejvíce zásadních preventivních žlučový kámen aktivit, které můžete zapojit do je jíst a udržet si zdravou stravu . Strava s vysokým obsahem mastných jídel a živočišných bílkovin může být silným přispívá ke vzniku žlučových kamenů . Podle Mayo Clinic , kontroly cholesterolu jeprimární způsob , jak se vyhnout žlučové kameny . Za normálních okolností ,játra vylučuje žluč , která rozpouští cholesterol - což je tuk v krvi . Nicméně, pokud hladina cholesterolu jsou příliš vysoké , pak se to stane se obtížné prožlučník fungovat správně a přebytek cholesterolu promění žlučových kamenů .