Fyziologický význam dýchání

fyziologický význam dýchání zahrnuje všechny vaše systémy , včetně dýchání, krevního oběhu , nervové soustavy , zažívacího ústrojí , endokrinního systému , močového ústrojí a největší varhany všech , kůži . Podle Dr. Andrew Weil , " Nesprávné dýchání ječastou příčinou špatného zdravotního stavu . Kdybych měl omezit na mou radu o zdravější život , aby jen jeden tip , že by bylo prostě naučit se správně dýchat . Neexistuje jediná mocnější - nebo více jednoduchý - každodenní praxe na další vaše zdraví a pohodu , než dýchání " . Lidé se často přehlíží význam dýchání správně, protože oni nechápou výhody pro své celkové zdraví . Správné dýchání

správný způsob dýchání je přes břicho , ne váš hrudník . Začněte tím, že inhaluje nosem a zkontrolujte, zda vaše břicho roste vyšší než hrudník . Použijte své ruce , aby účinně měřit umístěním jedné ruky na hrudníku , a jeden na břiše . To by mohlo být lépe vidětrozdíl , kterým se stanoví spíše než sedět . Váš výdech by měl být delší , než váš nádech , protože to jezpůsob, jak se správně okysličení buněk . Když se nadechnete , můžete vyplnit vaše plíce s kyslíkem . Klíčem k získání správné množství kyslíku k podpoře blahobytu je zcela vydechněte smluvními břicho a tlačí na to, že poslední trochu . Budete dýchat hlouběji a účinněji při příštím vdechování .
Dýchacích cest

Správné dýchání snižuje bolest na hrudi , pomáhá odstranit odpad , snižuje potřebu umělé stimulanty a škodlivým předpis drogy , a snižuje duševní a tělesnou únavu . Pokud nebudeme dýchat správně , může naše tělo není schopno uvolnit plyny z těla a funkci buněk a zdraví se brání .
Oběhový systém

Výhody dýchání správně patří prokrvení . Dýchání a může zmírnit dopravní zácpy , zvyšuje přísun kyslíku a živin do buněk a usnadňuje tlak na srdce v důsledku neefektivní dodávky kyslíku .
Nervový systém

Efektivní dýchání může přinést duševní jasnost , lepší reakční doby , zvýšení produktivity , stresu a rovnováhy mozkových hemisfér . Dýchání může pomoci zmírnit tělo a mysl stresu a pomoci zvrátit účinky nesprávné dýchání . Můžete sledovat korelaci mezi nervového systému a dýchání správně, kdykoliv budete zhluboka se nadechněte a cítit se méně ohromen, nebo ve stresu .
Klipart Trávení a endokrinní systém

dýchání správně stimuluje tento orgán systému pomocí bránice akci jako čerpadlo , aby masáž a stimulaci vnitřních orgánů , a tím napomáhá jejich funkci . Správné dýchací techniky mohou zlepšit schopnost těla trávit potraviny a umožňujítělo k odpočinku během procesu trávení . Trávicí systém a endokrinní systém spolupracovat při trávení , a nosní dýchání může pomoci regulovat tyto tělesné funkce . Endokrinní systém je zodpovědný za hormony , které pomáhají regulovat metabolismus těla a rozložení tuku . Při snížení hladiny kyslíku ,endokrinní systém neprovádí na jeho potenciál a může bránit žlázové funkce .
Močový systém

Mělké dýchání , což je to, co jsme všichni normálně to , klade důraz na orgány eliminace , takžehlubšídech ,menší namáhání na odstranění orgánů , a tím lépe jsou schopni fungovat . Hluboké dýchání pomáhá eliminovat a předcházet otoku nebo zadržování tekutin ve všech oblastech těla .
Skin

Od dýchat dostane více kyslíku a živin do vašich buněk , vaše kůže ukazuje výhody z toho . Vrásky lze předejít nebo zlepšit s protahováním a hluboké dýchání . To vám pomůže uklidit akné a přidat barvu na kůži .