Bolesti nohou a Menopauza

Přechod menopauze může přinést různé bolesti v ženském těle , od hlavy až k prstům . I když bolest nohou nebyla přímo spojena s menopauzou , mohou bolesti kloubů a křeče pramení z hormonálního stavu , někdy postihující nohu . Existuje aa řada způsobů, jak zmírnit ty bolavé údy . Fakta

Žádné dlouhodobé studie byly provedeny konkrétně připojení bolest nohou k menopauze , říká Marie Lugano , prezident Americké asociace Menopauza . Ale ženy, je známo, že různé úrovně zkušenosti nepohodlí během menopauzy let , včetně nohy . Celým

Bolest kloubů se často hlášeny ženy . spolu s bolavé svaly a někdy i křeče . Křeče v dolních končetinách může přijít na náhle , které ovlivňují vaše spánek a může trvat několik dní . Menopauze křeče v dolních končetinách obvykle zaměřují své lýtkové svaly , ale může dojít také v stehna , podle Národní asociace Baby Boomer ženy .
Způsobuje

Existují různé důvody, pro menopauze bolest nohou související . Při poklesu hladiny estrogenů , zánět kloubů zvyšuje , podle http://www.my-menopause-solutions.com , což vede k bolestivé bolesti . Bolesti kloubů a bolavé svaly mohou také přijít z nedostatku vápníku a je také obyčejné v průběhu menopauzy . Co se týče spánku , když nejste odpočinku dost , vaše končetiny trpí taky . Bolestivé svaly na nohou a pak pokračovat cyklus nespavosti tím, že drží vás v noci . Křeče v nohou může být také způsobena nedostatkem fyzické aktivity nebo nerovnováhy správné výživy .

Účinky

žádná závažná újma zpravidla pochází od křeče v nohou a kloubů bolest , ale bolest může mít vliv na kvalitu života a být zaplaven během menopauzy . Podle Margery Gass , MD , výkonný ředitel North American Menopauza společnosti v Cincinnati , studie ukazují, že bolest kloubů od menopauzy obvykle vymizí během dvou až tří let, nebo aniž by hormony .
Prevence /Řešení

Zůstat aktivní a pravidelně strečink pomáhá rozptýlit bolesti kloubů , říká Dr. Gass , spolu s údržbou plný rozsah pohybu . Chůze nebo běh i na krátké vzdálenosti je klíčem k udržení ty svaly v pohybu . Masírování nohou křeče obvykle pomáhá při zklidnění bolestí , podle Národní asociace Baby Boomer ženy stránkách . Tonik a namáčení v olejové lázni máty také bylo prokázáno, že pomáhají . Řešení nespavosti může být iprvním krokem k uvolnění nohou bolesti spojené s menopauzou .

Úvahy

Pokud užíváte léky menopauzy a prožívá křeče v nohách , měli byste mluvit váš lékař , aby se ujistili, že bolest nenísouvisející vedlejší efekt . Krevní testy mohou ukázat , zda máte vitamin nebo nedostatek draslíku a mohou potřebovat doplňky .