Příznaky nízký obsah cukru
Cukr v krvi, hraje rozhodující roli v výživné a energizující lidského těla . To prochází chemickou reakci s kyslíkem , uvolňuje energii , která pohání všechny funkce organismu . Nízká hladina krevního cukru dochází, když vaše tělo overproduces inzulinu, což je chemická látka, která zabraňuje cukr od vstupu do buňky . Mayo Clinic uvádí několik možných příčin nízké hladiny cukru v krvi , nebo hypoglykémii : Inzulín léky , zneužívání drog nebo poruchy příjmu potravy , jako je anorexie . Nízká hladina krevního cukru je vaše tělo nedokáže napájet své životně důležité procesy . Uznávajíce příznaky nízké hladiny cukru v krvi mohou potenciálně zachránit život . Fyzické příznaky
hlad , únava , nízká hladina energie a svalová slabost jsou všechny fyzické příznaky nízké hladiny cukru v krvi . Když se vaše tělo začne docházet na glukózu , to nemůže fungovat tak efektivně , takžehlad vyskytuje jako podnět k jídlu a obnovit hladinu cukru v krvi na normálu . Jiné fyzické příznaky zahrnují svalové napětí , těžké pocení a rychlý srdeční tep . Tyto příznaky dojít , protože uvolňování těla adrenalinu ve snaze zvýšit hladinu glukózy v krvi , uvádí gastroenterolog Frank Jackson .
Psychické příznaky
nízké hladiny cukru v krvi také negativně vliv na vaše duševní schopnosti . Můžete zaznamenat potíže s koncentrací , zmatenost, úzkost nebo podrážděnost . Rozmazané vidění může také dojít . Funkce mozku se snižuje , protože postrádá potřebnou energii k výrobě akčních potenciálů pro předávání zpráv prostřednictvím nervové soustavy . Podle Franklin Institute , neurony vyžaduje dvakrát tolik energie jako jiné buňky , protože jsou v neustálém metabolické aktivitě .
Zvyšování hladiny cukru v krvi
Pokud se setkáte jeden nebo více příznaků nízké hladiny cukru v krvi , může zvýšit hladinu cukru v krvi na normální úroveň . Jezte potraviny, které obsahují komplexní sacharidy a mají nízký glykemický index . Komplexní sacharidy se v ovoci , zeleniny , celozrnných výrobků , hnědá rýže , těstoviny , luštěniny a ořechy , podle Linuse Paulding ústavu na Oregon State University . Jídlo, které má nízký glykemický index má tendenci trvat déle, zvýšení hladiny cukru v krvi . Rychlé špičky hladiny cukru v krvi stimulují produkci inzulínu , a proto byste měli snažit zvýšit hladinu cukru v krvi pomalu na normální úroveň . Tato úroveň se liší od člověka k člověku , poraďte se se svým lékařem dříve, než dělat žádné velké změny do svého jídelníčku
.
