Podlahové svalů pánevního Fyzikální terapie

pánevního dna dysfunkce zahrnují celou řadu různých podmínek s jedním základním shodnosti - zhoršení standardu jednotlivce života . Pokud trpíte poruchou pánevního dna , vím, že máte k dispozici možnosti řešení Vašeho zdravotního stavu . Zasedání Fyzikální terapie nabízejí celou řadu technik, které můžete použít k rekvalifikaci svaly pánevního dna , které nabízejí určitou míru úlevy , a v některých případech i úplné uzdravení . Kegel cvičení

cvičení, které vaše fyzické terapeut může použít , které vám pomohou získat kontrolu nad svými svaly pánevního dna jsou stále populární cvičení Kegel . Kegels byly původně vynalezeny na pomoc ženám s problémy s inkontinencí po porodu . Vzhledem k tomu, jejich vývoje , Kegels byly úspěšně předepsán pro širokou škálu pánevního dna podmínek . Provádění kegels v přítomnosti školeného fyzioterapeuta vám umožní mít okamžitou zpětnou vazbu , která vám informace o které svaly na smlouvu a nechat si změřit zlepšení v průběhu času .

Chcete-li provést Kegel , sedí na okraji židle nebo si lehnout na záda . Budete mačkat stejné svaly , měli byste použít k zastavení toku střední proud moči . Smlouva svaly při výdechu , držení kontrakce po celou dobu trvání vašeho výdechu . Odpočiňte si , jak jste inhalovat , cítil svaly sestupují zpět do své původní polohy . Stát vědomi svých svalů pánevního dna vám může pomoci získat kontrolu nad vaším stavu , a váš život .
Relaxační techniky

Další možností fyzikální terapie jepraxe relaxačních technik rozšířit svaly pánevního dna . To může být prováděno pomocí relaxačních pásek poskytovaným fyzioterapeutem , nebo specifických self- hypnóza techniky . Kromě toho , relaxace se lze naučit pomocí biologické zpětné vazby nástrojů - snímače připojeny k pánevního dna , které mohou umožnit vizuálně vidět napětí v této oblasti . Přeprogramování vašeho těla ke snížení klidového svalového napětí v oblasti , mnoho Poruchy pánevního dna může být vyléčeno .
Low -Level Electric terapie

ne být zaměňována s bolestivou šokové terapie , elektrické terapie low - level jekonečné řešení pro poruchy pánevního dna . Připojením diody a odeslání mírný elektrický proud do svalů , které mohou být nucen rychle smlouvy a relaxaci , zvyšuje svalový tonus a sílu . Nicméně je třeba poznamenat , že využití elektrické stimulace často způsobuje příznaky zhorší , než vidět zlepšení , takže buďte si vědomi této možnosti .