Sliznice kolitida Dieta

Sliznice kolitida jeběžně se vyskytující stav nejčastěji známý jako syndrom dráždivého tračníku . Zatímco žije s sliznic kolitida může být problém , každodenní " přežití ", může být jednodušší při dodržení specifické nutriční režim . Dieta může pomoci zmírnit příznaky podráždění kolitidy , která vám umožní snížit jejich dopad na váš život a získat určitou míru kontroly nad vaše zdraví . Sliznice kolitida

Sliznice kolitida jepoměrně složitá onemocnění postihující dolní segment vašeho trávicího systému -tlustého střeva . Příznaky sliznice kolitidy patří břicha nadýmání , bolest , zácpa, průjem , nevolnost, zvracení a ztráta chuti k jídlu . Často je příčinou podráždění kolitidy je nejasný , ale příznaky mohou být často způsoben extrémním emocionálním stresem .
Sliznice kolitida a dietní

Podle Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse ( NDDIC ) , věnovat zvláštní pozornost do svého jídelníčku může pomoci zmírnit příznaky podráždění kolitidy , spolu s klesající frekvence ohnisek . Některé potraviny mohou působit jako triggery , dráždí trávicí trakt a způsobuje epizodu . Správná strava pro sliznice kolitida jeeliminační dieta , kdy jsou spouštěcí potraviny systematicky objevena a odstraněna .
Sliznice kolitida Dieta

Zatímco spouštěcí potraviny se mohou lišit od osoby k osobě , existují nicméně některé obecné doporučení , které vám pomohou zvládnout . Zvyšující se spotřeba vlákniny má zásadní význam pro snížení příznaků zácpy; Nicméně , to by mohlo pomoct s klesající bolesti nebo průjem . Všimněte si, že příliš mnoho vlákniny je často tak špatné, jako příliš málo , a tak zvýšit svůj příjem vlákniny pomalu najít nejlepší úroveň pro vaše konkrétní potřeby . Kromě toho , jíst stravu, která je bohatá na ovoce , zeleninu a celozrnné výrobky , a pít hodně vody, aby kompenzovat případné dehydrataci z průjmu . Můžete se také doporučuje konzumovat menší , častější jídla , může jako velké jídlo přetížení váš trávicí trakt a spouštět vaše sliznice kolitida .
Přizpůsobení Dieta

Hledání spouštěcí potraviny jeproces objevování , a podle NDDIC ,nejlepší způsob , jak toho dosáhnout , je , aby potraviny časopis seznam potravin, které konzumují , časy byly spotřebovány , a jakékoli ohnisko příznaků . Postupem času budete moci vytvořit vzory mezi určitými potravinami a zvýšení příznaků , které vám mohou pomoci odstranit správné potraviny ze svého jídelníčku .
Úvahy

Kromě dietních šance , snižuje hladinu stresu může také pomoci zmírnit symptomy sliznice kolitidy . I když je možné odstranit všechny stres ze svého života , měli byste usilovat o odstranění těchto zdrojů stresu , které si můžete snadno udělat bez . Navíc , udělat si čas , aby se zapojily do aktivit, které najdete relaxační (např. procházky v parku nebo meditaci ) vám může pomoci naučit se, jak se co nejlépe vypořádat s sliznice kolitida .