Jaké jsou účinky Příliš mnoho kofeinu ?

Kofein jemírně návykový stimulant nalezen v široké škále nápojů a potravin . Čaj , káva a některé limonády a energetické nápoje obsahují kofein , spolu s takových potravin jako čokolády a výrobků " energie značkové " jako určité žvýkaček . Zatímco kofein může poskytnout jednu energii , příliš mnoho může způsobit nežádoucí vedlejší účinky . ? Kolik

Konzumace malé množství kofeinu denně - 200 až 300 mg kofeinu v 24 - hour období - isnt škodlivé pro většinu lidí , v závislosti na Mayo Clinic . To se rovná dva až čtyři šálky kávy denně

příjem Heavy kofein - . Něco nad 500 až 600 mg kofeinudenně - může způsobit nežádoucí vedlejší účinky . Tato částka serovná pěti až sedmi šálků kávy
Efekty

Příliš mnoho kofeinu může způsobitnásledující : . Nespavost , neklid , nevolnost , jiné zažívací potíže , bolesti hlavy , svalový třes , úzkost , podrážděnost , nervozita arychlý nebo nepravidelný srdeční tep .

Dalším důsledkem konzumace kofeinu na denní bázi, je to, že se stane mírně návykové , a když přeskočíteden, mohou se vyskytnout příznaky podobné těm z pití příliš mnoho kofeinu
Citlivost

lidé reagují různě na kofein . ; pro některé jedince , a to i malé množství kofeinu může způsobit nervozita . Ti, kteří nemají konzumovat kofein pravidelně , může dojít k silnější účinky vzhledem k jejich citlivosti , zatímco ti, kteří konzumují kofein těžce na pravidelném základě může cítit méně nervózní a nepodaří zažít " perk - up " efekt kofeinu .

Lékové interakce

Konzumace kofeinu s některými bylinných doplňků a léků může způsobit nebezpečné interakce , v závislosti na Mayo Clinic . Některé příklady léků, které mohou s kofeinem špatně míchat zahrnují určitá antibiotika jako Cipro a Noroxin . Teofylin ,lék, který pomáhá zmírnit a otevřít dýchací cesty , mohou ovlivňovat nebezpečně s kofeinem stejně . Bylinný doplněk Ephedra může také způsobit interakce , pokud jsou užívány s příliš mnoho kofeinu .

Ti brát léky nebo zažívá vedlejší účinky kofeinu by měl promluvit se svým lékařem .
Úvahy

Při zvažování svůj denní příjem kofeinu , může být těžké určit , kolik kofeinu , které spotřebovávají . Uvařená káva se může výrazně lišit v množství kofeinu , které obsahuje v jedné porci . Čaj , i když má nižší množství kofeinu ve srovnání s kávou , může ještě lišit v obsahu kofeinu v závislosti na typu čaje a vaření metody .

Energetické doplňky a energetické nápoje nemusí být vždy jasně uvedeno na etiketě , jak mnoho kofeinunápoj obsahuje . Také kofein může objevit v nečekaných produktů . Čokoláda obsahuje různá množství kofeinu a některé over-the -counter léky proti bolesti obsahují až 130 mg kofeinu v jedné dávce .
Varování

Kofein může být smrtelný v nadměrném množství . V sekci Zdroje tohoto článku" Smrt Caffeine " kalkulačka je k dispozici . Výběrem kofeinu produkt ze seznamu a zadáte svou váhu , můžete vidět , kolik porcí výrobku v krátké době může způsobit fatální výsledek . Tato kalkulačka je poskytován pouze pro informační účely .