? Můžete zhubnout , pokud jste zadržuje vodu

zadržování vody je více než nepříjemné nadýmání a otoky; je toznamení, žetělo nefunguje správně . Je to takéznámkou toho, že vaše tělo je transformuje jídlo do uloženého tělesného tuku . Zadržování vody je vaše tělo žádá o to, co opravdu potřebuje . Příčiny zadržování vody

Katherine Zeratsky , RD , registrovaného dietologa , konstatuje, že vysoký příjem sodíku a určité zdravotní podmínky jsou příčiny retence vody . Zadržování vody je tělo zavádějící způsob skladování vody , které potřebuje , když není dostatek vody .
Diuretika Možnosti

Diuretika jsou léky nebo přírodní látky , které způsobují tělo vyloučit přebytečnou vodu . " Pampeliška , zázvor a jalovce může mít diuretický účinek , " říká Zeratsky , ale varuje, že přírodní diuretika nebo doplňky mohou být škodlivé , a to zejména , pokud užíváte další léky . Kofein jeobyčejná součást over-the -counter diuretik , ale to může mít negativní účinky na srdce . Absolutně nejlepší a nejbezpečnější diuretikum , v závislosti na celé řadě zdrojů , včetně Zeratsky , je spousta vody .
Voda a hubnutí

adekvátní hydratace umožňuje tělo zprostit zadržené vody , což vede k okamžité ztrátě vody hmotnosti . Hydratace také pomáhá při spalování tuků pro ještě větší ztráty hmotnosti . Když jsou ledviny fungují správně , méně práce je požadována z jater , takže to může metabolizovat kalorií , spíše než je odbočka do uloženého tuku . Zeratsky také doporučuje jíst více ovoce a zeleniny pro jejich obsahem vody . Pitná dostatečné množství vody jako první zbaví hmotnosti vody , pak umožňuje , aby došlo k pravidelné hubnutí .