Tipy na alkoholu detoxikaci doma

Alkoholismus postihuje téměř 76 milionů lidíročně . Rehabilitační centra mohou být neosobní , a oni si účtují přirážku za služby, nutí mnoho trpících vybrat domácí detox . Poraďte se se svým lékařem před použitím jakékoliv metody popsané v tomto článku . Připravte si prostředí

Vyčistit lednici , skříně a všechny úkryty budete mít alkohol . Nalijte veškerý obsah fuč a odstraňte všechny lahve nebo plechovky od vašich prostorách . Už přátelé a blízcí vás nakupování jasné sody , balené vody , s vysokým obsahem bílkovin potraviny , chleba - založené a předmětů na bázi cukru . Už led připravený v mrazáku a získat další deky nebo přikrývky pro vaše postel . Pokud kouříte , teď neníčas skončit , zajištění krabici . Umístěte čisté pěti galon kbelíky vaší posteli a blízko k jakékoliv židli nebo pohovku si časté . Požádejte přítele , milenec , nebo sponzorovat , aby s tebou zůstat nejméně po dobu tří dnů a poznamenejte si telefonní čísla dalších osob .
Odstoupení

Alkohol je fyzické a psychické závislosti , a když se odstraní , bude vaše tělo trpí výběry začíná v 48 hodin střízlivosti . Léčbě nevolnosti a zvracení se spoustou jasných tekutin , aby se vaše tělo hydratované nebo cucat kostky ledu . Konzumovat chléb a potraviny na bázi cukru , které pomohou zmírnit třes rukou či těla . Vezměte Motrin nebo ibuprofen ovládat jakékoliv horečka, která může vzniknout a udržet v teple jako pocení vám pomůže odstranit toxiny stavět-up z vašeho těla . Můžete se cítit neklidný a podrážděný . Nechte váš partner masírovat svaly na nohou , ramen , hlavy a krku se zbavit stresu . Spát co nejvíce , ale nepoužívejte spací pomůcky . Při nevolnosti odezní , konzumovat potraviny na bázi bílkovin znovu získat sílu . Udělejte si procházku pokud je to možné , jakmile se na to cítíš . Cvičení pomůže zmírnit napětí . Nezapomeňte, že příznaky odezní . Pokud horečka nebo konstantní zvracení přetrvává déle než 48 hodin , kontaktujte svého lékaře .
Skupina Support a setkání

Najít setkání na podporu skupiny ve vašem okolí . Anonymní alkoholici pořádá setkání po celém světě v různých časech během dne a noci , a místní rehabilitačních centrech držet ambulantní skupiny, na základě pravidelného časového plánu . Zúčastněte se jednání , jakmile jste schopni být až z postele . Tato skupinová setkání vám pomůže pochopit, nemoc se u Vás vyskytuje , a nabídne vám tipy a odkazy na to, jak zůstat střízlivý .