Tučná játra Příznaky a léčí
Obezita a nezdravé stravovací návyky, zvýšit vaše šance na rozvoj celou řadu zdravotních problémů , jako jsou mastné onemocnění jater . Tento stav nastane, když tuk se hromadí v játrech . Pokud se neléčí , může přebytečný tuk v játrech, snížení funkce jater a vést k trvalému zjizvení jater . Naštěstí existují způsoby, jak vyléčit tuku v játrech a předejít budoucím problémům . Příznaky Tučná játra
Vzhledem k tomu, příznaky jsou méně časté u mastné onemocnění jater , některé osoby trpící nejsou vědomi jejich stavu . Testovací rutina v krvi může znamenat vysoké hladiny jaterních enzymů , což jeznamením tuku v játrech . Pokud se neléčí , můžestav zhoršit a může mít bolesti v pravé horní části žaludku nebo únavu .
Snížit hmotnost
vyléčení nebo zvrátit mastné onemocnění jater , snížení tělesné hmotnosti je důležité . Udržování zdravé hmotnosti snižuje riziko vzniku několika mnoha onemocnění, jako jsou srdeční choroby a diabetes . A co víc ,zdravé hmotnosti snižuje krevní triglyceridů ( tuků ) , a zbaví hromadění tuku v játrech .
Začít cvičit
Chcete-li zhubnout a spalovat tuk , začít cvičením a věnovat alespoň 30 minut , aby činnost třikrát až pětkráttýdně . Fyzická aktivita může zahrnovat sportovní hry , pomocí cvičení video nebo navštívit fitness centrum . S větší břicho zvyšuje riziko tuku v játrech . Můžete štíhlé břicho tím, že zahrnuje základní cvičení v tréninku - . Drtí , pilates či použití zařízení v posilovně navržen tak, aby tón břišní svaly
zdravé výživy
odstranit tučná jídla ze svého jídelníčku a nahradit tyto jídla s nízkým obsahem tuku jídel a občerstvení - jogurt , pečené čipy , ovoce , zeleniny a libové maso . Tučná jídla jsou smažené potraviny a rychlé občerstvení . Nemusíte se vzdát své oblíbené položky a občerstvení . Nicméně , budete muset cvičit umírněnost a učit se část kontroly . S pravidelným cvičením a nižší příjem kalorií , můžete se obrátit tuku v játrech a nyní vzácná .
Vyhněte se alkoholu
I když je to bezpečné konzumovat jeden alkoholický nápoj denně , lidé žijící s ztučnění jater by měl zcela vyloučit alkohol ze svého jídelníčku - alespoň dokud nebude splněna podmínka obrátí . Nadměrná konzumace alkoholu jehlavní příčinou poškození jater a pití alkoholu, zatímco bojuje tuku v játrech mohou zdůraznit, játra a pomalé oživení .
