Jak se vyhnout Získání syndrom karpálního tunelu

Jak se vyhnout dostat Syndrom karpálního tunelu Návod dovolená syndrom 1

karpálního tunelu se rozšiřuje díky naší každodenní závislosti na počítači . I když to bylo vytvořeno mnoho příležitostí se jedná o jednu dolů straně . Mnoho lidí , které jsou závislé na počítači denně a používat jej pro hodiny jsou rozvoj tohoto onemocnění . To je způsobeno tím, nadužívání zápěstí a ruky . To zhoršuje svaly a vazy v těchto oblastech . Mnozí z nás používají ty stres úlevu zmáčknout koule , a toto je jedna z nejhorších věcí, které můžeme udělat . Tento agreguje pouze plochy ještě horší . Zjistil jsem, že tam jsou některé jednoduché věci vyzkoušet , že s tím pomoci .
2

jsem zjistil, že si přestávku každé dvě hodiny po dobu nejméně 15 minut pomáhá eliminovat některé z bolesti , že jsem byl pocit . Jsem na počítači v mé kanceláři na nejméně osm hodindenně a pět nebo více dnů v týdnu . Toto bylo zabíjení ruce. Zjistil jsem, že když moje zápěstí nebo ruka začne bolet jsem natáhnout prsty a ruce . Také jsem trochu kroutit zápěstí . Také jsem hýbat prsty , jako by byly jen psát ve vzduchu . Tyto jednoduché kroky zlepšily na některé z bolesti , že jsem se cítil na konci dne . Nikdy jsem si nemyslel , že několik změn by takový rozdíl .
3

Bylo také prokázáno, že nadváha hraje faktor v tom, že vliv s karpálního tunelu . Tvrdí, že B6 jebylinný lék pro karpálního tunelu , ale já jsem se snažil to . Ananas je také má pomoci léčit některé z bolesti spojené s touto nemocí . Ale já jsem zjistil, ženejlepším řešením pro mě je , aby se pokusili rozbít celý den a protáhnout moje ruce , prsty a zápěstí . Tento syndrom se týká také dalších, které používají tam ruce , zápěstí a prsty často . Nezapomeňte, někdy to není na škodu vzít oddechový čas ve svém nabitém dni dát své vlastní první . Přemýšlejte o své zdraví a pohodu. Pokud ne nikdo jiný .