Koleno flexor táhne po amputaci

Cvičení je důležité pro hojení po pod - the- koleno amputaci , protože pomáhá snižovat a předcházet kontraktury . Kontraktury způsobit zkrácení nebo zpřísnění svalů kyčle, nohy a kolena po amputaci , a není-li zabránit , může inhibovat použití protetické končetiny v budoucnu . Kolenní flexor cvičení jsou často zahájil ihned po amputaci operaci , nebo jakmile lékařsky možné . Lepení s dobrou strečink rutiny , i poté, co jste propuštěn z nemocnice je důležité pro udržení své svaly, šlachy a kyčelního a kolenního kloubu v dobrém stavu . Hamstring Stretch

Vaše hamstringy jsou umístěny za stehna a běh na kolenního kloubu . Udržet si podkolenní šlachy natažené na amputované straně vám pomůže udržet pohyblivost kolena , a pomáhá v lepší pohyb a chůzi , jakmile jste osazen protetické končetiny . Posaďte se proti rameno gauč nebo pohovka a ukažte amputoval nohu před vámi , na polštářích . Nechte vaše druhá noha se pohodlně na boku s nohou na podlaze . Postupně se předklonit se horní části těla přes amputované končetiny , dokud neucítíte odpor v zadní části vašeho natažené nohy . Tento odpor , nebo mírné tahání pocit , vaše ochromit strečink . Držte pozici po pěti počítat a pomalu se opřel do výchozí polohy . Opakujte pětkrát až šestkrát .
Prone Stretch

Ležící na břiše , nebo sklon , jesnadný způsob, jak protáhnout své kyčle a kolena . Lehněte si na podlahu nebo na své posteli a umístit srolovaný ručník pod stehna na vaší amputované straně , přímo nad kolenem . Aby vaše nohy , aby pohodlně a uvolněně na ručník . Jednoduše odpočinek po dobu 10 až 20 minut. To umožňuje svaly na nohou a kyčlí , aby se uvolnily . Pak se pokusí natáhnout kolenní kloub rovnou za vámi , nebo přímo , jak můžete spravovat . Držte tuto pozici po pěti počítat a pak odpočívat koleno . Opakujte pětkrát .
Vleže Stretch

ležící v poloze vleže , nebo lícem nahoru , poloha pomáhá usnadnit další úsek ochromit , ale i kyčle a koleno . Lehněte si na postel , nebo na podlaze , jak plochý , jak pohodlně můžete a zvýšit svou amputovanou končetinu směrem ke stropu . Udržujte kolenní kloub co nejrovnější . Zvedněte své končetiny tak vysoko, jak můžete a podržte na pět počítat dříve, než se pomalu snižuje vaši končetinu zpět do výchozí polohy . Opakujte 10 krát . Aurora zdravotnictví radí, že můžete také ohýbat obě nohy k hrudníku , zatímco ležel na zádech . Poté , rukojeť na zadní straně stehna na non - amputované straně , a pomalu snížit amputovanou končetinu zpět k zemi . Do 10 opakování .
Úvahy

kontraktury jsou velmi obtížně léčitelné , jakmile budou nastaveny v souladu s amputaci koalice . Strečink samo o sobě zvrátit kontraktury , takže prevence je klíčem . Dobrý strečink rutinní by měly být součástí celkového režimu , který zahrnuje fyzickou aktivitu a každodenní cvičení , aby kyčelní kloub a svaly končetin tekutiny . Váš fyzioterapeut by měl být schopen vám pomůže vytvořit celkový plán , včetně kolenního flexor úseky , aby vás vedl správným směrem .