Příčiny nohou křeče

nohy křeče může udeřit kdykoliv , ale je známo, že zasáhne lidi v noci . Některé mohou být tak bolestivé , že klepání se probudíme z hlubokého spánku . Vaše možnosti v tomto místě jsou přečkat křeče nebo vyzkoušet chůzi nebo natažení svalu jej zmírnit . Preventivní opatření, která vám pomohou vyhnout se křeče patří jíst vyváženou stravu , pravidelně cvičit, správně strečink vaše lýtka a nohy před a po aktivitě , a nosit boty, které zapadají správně a dát své oblouky dobrou podporu . Overexertion

Lidé, kteří nemají správně zahřát před fyzickou aktivitou nebo kdo to přehánět , když se začnou nový cvičební program, jsou citlivé na nohy křeče . Sportovci, kteří přepracování své svaly při tréninku nebo konkurenční můžete také zažít je .
Draselný

stravu, která je chudá na draslík může způsobit křeče nohou . Vaše tělo potřebuje živiny , aby jeho chemii regulovat a udržovat normální rovnováhu soli v krvi . Přidání banány , které jsou bohaté na draslík , aby vaše strava může pomoci zmírnit křeče .

Drogy

léčby může býtviníkem tohoto onemocnění . Mezi nimi jsou diuretika , které jsou navrženy tak, zbavit přebytečné vody , ale pokud výsledky dehydratace , může vyvolat křeče . S lithium , který je předepsán pro těžké deprese , a salbutamol ,lék užívaný k úlevě astma , jiné léky, které představují tento nežádoucí účinek .
Špatný krevní oběh

svaly vaše nohy nejsou přijímání dostatek kyslíku , které signalizují nedostatek tím, křeče . Lidé, kteří jsou neaktivní, mohou být náchylné k nim , protože se nedělají dostatek fyzické aktivity , aby si jejich krev v žilách . Zdravotní podmínky , jako je cukrovka , která může ohrozit krevní oběh , může také přinést je na .


Boty

nohy křeče může dojít, pokud vaše boty nesedí správně . Boty , které jsou příliš svazující , nebo které byly oživené příliš těsně dát si nohy v ohrožení . Čím déle budete nosit špatně padnoucí obuv ,náchylnější můžete stát na křeče.
Zlozvyky

pádu do špatných návyků, jako je životní styl, který není příliš aktivní , spolu s nezdravá strava , kouření a konzumace alkoholu , jsou všechno faktory, křeče . Poslední dva postupy, jak přispívat k dehydrataci , a kouření je toxický zejména proto, že brání cirkulaci .
Skřípnutí nervu

Pokud jenerv štípla do nohy , zabraňuje váš mozek se zasláním elektrické impulsy do svalů na končetinách . Některé příčiny zhmoždění nervy jsou zranění , těhotenství apřiškrcený nervy . Příkladem skřípnutí nervu jepocit " mravenčení ", dostanete v rukou či nohou , když " usnout . "