Jak léčit Retrocalcaneal burzitida

Retrocalcaneal burzitida jezánět bursy se nachází na zadní straně nohou , těsně nad patní kosti . Tento stav obvykle dochází , když je váš kotník nadměrně spuštění a běh na dlouhé vzdálenosti , nebo ze zranění nohy . Když se bursa stává podrážděná a zanícená , vaše pata může být něžná a bolestivé . Existuje několik způsobů, jak zacházet a léčit burzitidu v retrocalcaneal oblasti vaší nohy . Věci, které budete potřebovat klipart Ice klipart Anti - zánětlivé léky
Heel klín
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nohu , aby se zabránilo dalšímu podráždění , zánět a zranění .
2

Použít led na patě snížit zánět , snižují bolest a podporuje hojení . Ice patu několikrátdenně 15 až 20 minutách.
3

Vezměte nonprescription protizánětlivé léky , jako je ibuprofen , paracetamol nebo aspirin . Tyto léky snižují zánět a zmírnit bolesti .
4

Použijte patní klín ve vašich botách . Heel klín zmírnit stres a tlak na patu , takže vaše zánět může ustupovat .
5

Promluvte si se svým lékařem o steroidech . Pokud máte těžké retrocalcaneal burzitidu , možná budete muset steroidní injekce, snížit zánět .
6

Posílit oblast . Jakmile bude vaše retrocalcaneal burzitida má šanci na uzdravení , obnovit normální činnost , rozjíždění pomalu na prvním místě. Do cvičení a táhne k posílení oblasti , jako je prst zvedá a po špičkách rozšíření .